ジェイミーグリル/ゲッティイメージズ
- 合計：10分
- 準備：10分
- クック：0分
- 収量：10人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 185 | カロリー |
| 11g | 太い |
| 18g | 炭水化物 |
| 6g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：10人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 185 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪11g | 14％ |
| 飽和脂肪4g | 22％ |
| コレステロール16mg | 5％ |
| ナトリウム186mg | 8％ |
| 総炭水化物18g | 6％ |
| 食物繊維4g | 14％ |
| タンパク質6g | |
| カルシウム24mg | 2％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
アーモンドバターフムスは、ピーナッツで作られたフムスのタヒニを含まない素晴らしい代替品です。 アーモンドバターは、この古典的な前菜に甘くてナッツのような、無料の味です。
材料
- ひよこ豆1缶、16オンス、水切りおよびすすぎ
- アーモンドバター1/3カップ、大さじ1
- レモン汁大さじ3
- 小さじ1/2塩（オプション）
- オリーブオイル大さじ2
作成手順
材料を集めます。
ブレンダーまたはフードプロセッサーですべての成分を組み合わせ、滑らかでクリーミーな一貫性にブレンドします。 濃すぎる場合は、一度に小さじ1杯の温水またはヒヨコマメの液体を加え、希望の粘稠度になるまで混ぜます。
アーモンドバターフムスにピタパン、クラッカー、またはニンジンやセロリなどの新鮮な野菜を添えます。
レシピタグ：
- フムス
- 前菜
- 中東
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