スプルースイーツ/ティーナアグネル
- 合計：20分
- 準備：20分
- クック：0分
- 収量：8〜10人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 340 | カロリー |
| 28g | 太い |
| 21g | 炭水化物 |
| 4g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：8〜10人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 340 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪28g | 36％ |
| 飽和脂肪3g | 17％ |
| コレステロール9mg | 3％ |
| ナトリウム189mg | 8％ |
| 総炭水化物21g | 8％ |
| 食物繊維4g | 14％ |
| タンパク質4g | |
| カルシウム57mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
甘くクリーミーなマヨネーズドレッシングは、この簡単なサラダ風味を与えます。 甘い赤ピーマンと赤玉ねぎは、サラダにお祝いのカラフルなタッチを加えます。 サラダは8〜10人で十分ですが、2〜4人で（または大きなグループの場合は）簡単に縮小できます。
そのままの新鮮でおいしいサラダですが、ベーコン、レーズン、または軽くトーストしたクルミやピーカンを加えて、クランチとフレーバーを追加してください。 ひまわりの種も素晴らしい選択肢です。 サクサクしたベーコンがスモーキーな風味を添えます。 すべてのブロッコリーまたはすべてのカリフラワーでサラダを作ることもできます。
特別な家族の感謝祭やクリスマスディナーでサラダを提供するか、毎日の食事のためにメニューに追加します。
少し甘めのドレッシングの混合物のバージョンとともに、いくつかの追加のアイデアと成分の提案については、ヒントとバリエーション（下記）を参照してください。
ブロッコリーを凍結および凍結する最良の方法
材料
- サラダ用：
- 中型カリフラワー1個（小花に分離）
- ブロッコリー1束（小花またはブロッコリーの約1ポンドに分かれています）
- 赤または緑のピーマン（みじん切り）1個
- 赤玉ねぎ1個（みじん切り）
- ドレッシングの場合：
- マヨネーズ1カップ
- 1/2カップの植物油（キャノーラやグレープシードオイルなど）
- 1/3カップ酢
- 砂糖1/2カップ
- 黒胡pepper（味わうために）
- オプション：いくつかの大きなレタスの葉
作成手順
材料を集めます。
スプルースイーツ/ティーナアグネル
大きなボウルに、カリフラワーとブロッコリーの小花を混ぜます。 ピーマンと玉ねぎのみじん切りを追加します。 材料を混ぜ合わせます。
スプルースイーツ/ティーナアグネル
中くらいのボウルにマヨネーズを植物油、酢、グラニュー糖と一緒に泡立てます。
スプルースイーツ/ティーナアグネル
ドレッシングをサラダにかけ、野菜を完全にコーティングします。
スプルースイーツ/ティーナアグネル
挽きたての黒コショウを振りかける。
スプルースイーツ/ティーナアグネル
必要に応じて、レタスの葉が並んだサービングボウルにサラダを配置します。
スプルースイーツ/ティーナアグネル
レシピバリエーション
- ベーコンの4〜6スライスを調理します。 ドレッシングで投げる前に、サラダにベーコンを水切りし、砕き、追加しますひまわりの種（皮付き）、松の実、刻んだピーカン、またはクルミの1/2カップをドレッシングの前に追加するか、少量をガーニッシュとして使用しますドレッシングで投げる前に、サラダにレーズン約1/2カップを加えてください。カリフラワーとブロッコリーに千切りにしたニンジンを1/2カップ加えてください。サラダに刻んだセロリを1/2カップ加えてください。ブロッコリー2束でサラダを作ります。代わりに、甘さの少ないドレッシングを作るには、サワークリーム1カップとマヨネーズ1カップ、乾燥牧場ドレッシングミックス1パック（1オンス）を組み合わせます。
レシピタグ：
- コショウ
- 副菜
- 南方の
- ポットラック
