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- 合計：30分
- 準備：10分
- クック：20分
- 収量：4〜6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 129 | カロリー |
| 2g | 太い |
| 20g | 炭水化物 |
| 8g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4から6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 129 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪2g | 3％ |
| 飽和脂肪1g | 4％ |
| コレステロール6mg | 2％ |
| ナトリウム691mg | 30％ |
| 総炭水化物20g | 7％ |
| 食物繊維2g | 8％ |
| タンパク質8g | |
| カルシウム99mg | 8％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
インド料理は、他の料理との融合の結果である料理でいっぱいです。 このおいしい料理は、中国のレシピを取り入れたインド料理です。 唐辛子は本当に簡単に調理できるので、初心者のインド料理人が試してみるのに最適なレシピです。 それは素晴らしいスナックになります-私はパーティーを主催しているときにしばしば前菜メニューに追加し、その熱い、ピリッとした味は誰もがそれを愛することを保証します。
材料
- 500 gmsパニール/カッテージチーズ（2インチキューブにカット）
- 大さじ3植物性食用油
- 大玉ねぎ2個（薄切り）
- ニンニクの5〜6片（非常に細かく刻んだもの）
- ミディアムバンチスプリングオニオン（粗く刻んだもの）
- トマトケチャップ大さじ3
- 大さじ1緑/赤チリソース
- 醤油小さじ2
- 酢小さじ1
- チキンストックキューブ1個
- 1個の大または2個の中サイズのピーマン/トウガラシの実の種子を取り除き（破棄）、2インチの正方形に切ります
作成手順
材料を集めます。
中火または強火で中華鍋または深鍋でオイルを加熱します。
タマネギ、ニンニク、ネギを追加します（後から付け合わせのために少し取っておきます-2 tbsps）。 柔らかくなるまで炒める。
すべてのソース、酢、チキンストックキューブを追加し、2分間調理し、絶えず攪拌します。
パニールとピーマンを追加します。 よく混ぜて塩をチェックします。 必要に応じてシーズン。 さらに1分間調理します。 この皿には、グレービーはほとんどなく、コーティングソースだけです。 乾燥しすぎている場合は、1/4カップの水を加えてよく混ぜます。
火を止めて、唐辛子のパニールを盛り合わせ皿にスプーンで入れます。
刻んだネギを飾り、つまようじを添えて、誰もが自分でできるようにします。
レシピタグ：
- カッテージチーズ
- 前菜
- 融合
- 家族との夕食
