スプルース
- 合計：8時間20分
- 準備：20分
- クック：8時間
- 収量：4〜6食分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 403 | カロリー |
| 13g | 太い |
| 33g | 炭水化物 |
| 38g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4から6サービング | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 403 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪13g | 17％ |
| 飽和脂肪5g | 25％ |
| コレステロール104mg | 35％ |
| ナトリウム423mg | 18％ |
| 総炭水化物33g | 12％ |
| 食物繊維5g | 16％ |
| タンパク質38g | |
| カルシウム105mg | 8％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この簡単なビーフシチューは、ビーフのオニオンスープミックスとトマトから素晴らしい風味を得ます。 シチューには水がほとんど含まれていませんが、調理するにつれて結露により液体が追加されます。 スロークッカーの調理速度が速い傾向がある場合は、必要に応じて水をチェックして追加します。
心のこもったロールまたはビスケットを添えたボリュームたっぷりのビーフシチューを、ご家族でのディナーにどうぞ。
材料
- オプション：大さじ2杯のオイルまたはベーコンの滴下
- 1 1/2ポンドのシチュービーフ（赤身、1インチキューブにカット）
- 1包みのビーフビーフオニオンスープミックス（リプトンブランドなど）
- 小さじ1 1/2ビーフブイヨン顆粒（またはベース）
- 水1カップ
- ジャガイモ4個（立方体）
- ニンジン3個（スライス）
- 1茎セロリ（スライス）
- 1缶全トマト（ジュース付き）
- にんにく1片（つぶしたもの）
- コーンスターチ大さじ2
- 1/4カップの水（冷）
- 塩（味に）
- 挽きたての黒胡pepper（味見のため）
作成手順
材料を集めます。
スプルース
必要に応じて、大きなフライパンで油またはベーコンのしずくを中強火で加熱し、ビーフキューブを焦がします。
スプルース
オニオンスープミックス、ブイヨン、水、ジャガイモ、ニンジン、セロリ、トマト、ニンニクと一緒に、スロークッカーにビーフ（茶色かどうかにかかわらず）を入れます。
スプルース
蓋をして8〜10時間、または牛肉と野菜が柔らかくなるまでローで調理します。
スプルース
調味料を味わって調整し、必要に応じて塩と胡asteを加えます。
スプルース
コーンスターチ大さじ2杯を冷水1/4カップと混ぜて加えます。
スプルース
熱を強めにし、濃くなるまでかき混ぜます。
スプルース
無愛想なパンを添えて楽しんでください！
レシピタグ：
- トマト
- ビーフシチュー
- 前菜
- 南方の
