簡単な自家製ミートボールのレシピ

スプルース

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栄養成分表
サービング：4人前
一食当たりの量
カロリー	334
％デイリーバリュー*
総脂肪15g	19％
飽和脂肪6g	29％
コレステロール153mg	51％
ナトリウム218mg	9％
総炭水化物11g	4％
食物繊維1g	3％
タンパク質36g
カルシウム54mg	4％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

おいしい自家製の簡単なミートボールのためのこのシンプルなレシピは、あなたが好きな方法で味付けすることができます。正当な理由により、このレシピにはそれほど多くの調味料はありません。そのように、ミートボールはどのレシピでも使用できます。

最良の部分は、これらのミートボールが調理された後に美しく凍結することです。そのため、シングルまたはダブルバッチを作成し、冷凍庫に保管しておくことができます。それらを解凍してすぐに選択したレシピで使用できるように、最初に焼くことをお勧めします。

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材料を集めます。

スプルース

オーブンを350 Fに予熱します。

大きなボウルに卵、水、パン粉、玉ねぎ、塩、コショウを混ぜ合わせます。細かく砕いた牛ひき肉を加え、手で丁寧に、しかし完全に混ぜ合わせます。

スプルース

この混合物を直径約1インチのミートボールに成形し、ブロイラー鍋または側面にワイヤーラックを載せた鍋に置きます。

スプルース

ミートボールが肉温度計で165 Fを記録するまで、350 Fで25〜30分間焼きます。

スプルース

冷凍またはベーキングが完了したら、お気に入りのレシピで使用します。

冷蔵庫で3日間冷やして保管し、すぐにレシピで使用するか、後で使用するために凍結します。ミートボールをクッキーシートの上に置き、固体を凍結します。次に、ハードサイドのフリーザー容器に詰め、レシピ名と日付のラベルを付け、1年まで凍結します。多くのレシピで冷凍庫からそのまま使用するか、冷蔵庫で一晩解凍してから使用できます。このレシピは簡単に倍増できます。ミートボールの直径を約1インチにして、すべて同時に調理できるようにしてください。