MacKenzie Smith / Grilled Cheese Social
- 合計：22分
- 準備：15分
- クック：7分
- 収量：1サンドイッチ（1食分）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 458 | カロリー |
| 27g | 太い |
| 27g | 炭水化物 |
| 26g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1サンドイッチ（1サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 458 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪27g | 35％ |
| 飽和脂肪14g | 68％ |
| コレステロール455mg | 152％ |
| ナトリウム567mg | 25％ |
| 総炭水化物27g | 10％ |
| 食物繊維2g | 7％ |
| タンパク質26g | |
| カルシウム164mg | 13％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
新鮮なクルミ、パルメザンチーズ、ニンニク、オリーブオイル、塩、新鮮なベビールッコラの葉で作られたルッコラのペストは、このおいしい朝食グリルチーズのスターです。
このおいしいペストに、クリーミーなスクランブルエッグ、いくつかのピリッとしたヤギのチーズ、クリスピーなバターを塗った全粒小麦のパン2枚を合わせると、風味が組み合わさって1つの爆発的に風味豊かなサンドイッチができます。
そして何よりも、作成に数分しかかかりません。 アルミ箔でしっかりと包むと、外出先での朝にぴったりのサンドイッチになります！ あなたが走っているなら、外出先でそれを取るために、それをアルミ箔でしっかりと包んでください！
肉なしで朝食をすることはできませんか？ 生ハムまたはみじん切りのベーコンを追加することをお勧めします。 これらのいずれかを追加すると、このサンドイッチはさらに美味しくなります
ローカルまたはオーガニック製品を使用してください。
材料
- マルチグレインパン2枚
- 大さじ3 ヤギのチーズ（砕いた）
- 卵2個（スクランブル）
- 大さじ1〜2。 ルッコラペスト
- 小さじ2 塩バター
作成手順
マルチグレインのパンを一片取り、半分のチーズをトッピングし、次に卵、ルッコラのペストのたっぷりの霧雨、残りのヤギのチーズ、最後に最後のパンをトッピングします。
サンドイッチの両側にバターを塗って取っておきます。
鋳鉄のフライパンまたはパニーニプレスで、サンドイッチを追加し、中火にします。
サンドイッチ全体が完全に調理され、パンがすべてカリカリで黄金色になるまで、両面を調理します。
火から下ろして、しばらく座ってみましょう。 この美しい朝食のサンドイッチを半分にスライスしてからお召し上がりください！
レシピタグ：
- 卵
- 朝ごはん
- イタリアの
- 学校に戻る
