サーシャ・ラドサヴリエヴィッチ/ E + /ゲッティイメージズ
- 合計：5分
- 準備：5分
- クック：0分
- 収量：12オンス（1食分）
クリーミーで冷ややかなスムージーは、地球上で最速で最も簡単な外出中の朝食料金です。 いくつかのシンプルでヘルシーな食材とブレンダーで、忙しい朝の朝食をお楽しみください。
スムージーは、もちろん何を入れるかに応じて、非常に栄養価が高いことがあります！ 砂糖と果物を入れたスムージーは必ずしも健康的ではなく、炭水化物が入っています。
私たちのイチゴ亜麻スムージーは、完全なタンパク質のスーパーソースであるプレーンなギリシャヨーグルトで作られています。 新鮮な挽いたオーガニックの亜麻粉を大さじ1杯の健康的な量で加え、低カロリーの砂糖の天然代替物であるステビアでスムージーを甘くします。
材料
- 1/2カップヨーグルト（プレーンファットフリーギリシャ、Fageブランドを使用）
- いちご1/2カップ（冷凍）
- 亜麻仁大さじ1（金色、挽きたて）
- オプション： バニラエッセンス小さじ1
- 小さじ1/8ステビア（味見のため。フィラーを含まない純粋なステビア抽出粉末を使用します。少しずつ追加して、最適な量を決定します）
- 1/2カップの水（春、冷たい）
作成手順
材料を集めます。
ギリシャのヨーグルト、冷凍ベリー、亜麻、バニラ、ステビア、水をブレンダーピッチャーに入れます。
滑らかでクリーミーになるまでパルスします。 混合物が濃すぎる場合は、一度に大さじ一杯の水を追加します。
サーブしてお楽しみください！
チップ
注意：作業台、調理器具、フライパン、道具にグルテンがないことを常に確認してください。 常に製品ラベルを読んでください。 メーカーは、予告なしに製品の配合を変更できます。 疑わしい場合は、製品にグルテンが含まれていないことを確認するためにメーカーに問い合わせる前に、製品を購入または使用しないでください。
レシピタグ：
- ベリー
- 副菜
- アメリカ人
