ハニーマスタードチキンの胸肉。
スプルース/ダイアナ・ラトレイ
- 合計：45分
- 準備：15分
- 料理：30分
- 収量：4人分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 983 | カロリー |
| 53g | 太い |
| 24g | 炭水化物 |
| 99g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：サーブ4 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 983 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪53g | 67％ |
| 飽和脂肪15g | 73％ |
| コレステロール314mg | 105％ |
| ナトリウム302mg | 13％ |
| 総炭水化物24g | 9％ |
| 食物繊維1g | 2％ |
| タンパク質99g | |
| カルシウム65mg | 5％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
ハニーマスタードとアプリコットのシンプルな混合物は、これらの風味豊かな鶏の胸肉の風味を保ちます。 これらのおいしい鶏の胸肉に、ご飯とグリーンサラダ、または蒸した野菜を添えてください。
材料
- ハニーマスタード大さじ5
- アプリコットの大さじ3杯
- 大さじ2杯の米酢（または白ワイン酢）
- タラゴン小さじ1/2（乾燥葉）
- ローズマリー小さじ1/4（砕いた乾燥）
- ダッシュペッパー
- ねぎ1束（薄切り）
- 3〜6の鶏の骨なしの胸の半分
作成手順
材料を集めます。
小さなボウルに、ハニーマスタード、アプリコットジャム、酢、タラゴン、ローズマリー、コショウ、ネギを組み合わせます。
鶏肉を焼く準備ができるまで蓋をして冷蔵します。
グラタン皿に軽くグリースを塗ります。 オーブンを350 F / 180 C / Gasに加熱します.4。
グリル鍋またはフライパンで油を中火で加熱します。
鶏肉を茶色になるまで調理し、両面が茶色になるようにします。
準備したグラタン皿に茶色の鶏肉を入れます。
鶏の胸肉に蜂蜜とマスタードの混合物をスプーンでかけます。
20〜30分間、または鶏肉が完全に調理されるまで焼きます。 これは鶏の胸肉の厚さに依存します。*
サーブしてお楽しみください！
ヒント
調理速度を上げるには、薄切りの鶏の胸肉カツレツを使用するか、プラスチック製のラップのシートの間を叩いて小さな鶏の胸肉を平らにします。
レシピタグ：
- 鶏の胸肉
- 晩ごはん
- 南方の
- 秋
