BBQ、Inc.について
- 合計：60分
- 準備：15分
- クック：45分
- 収量：6〜8回分（6〜8食分）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 1100 | カロリー |
| 5g | 太い |
| 203g | 炭水化物 |
| 66g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6-8部分（6-8サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 1100 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪5g | 6％ |
| 飽和脂肪1g | 6％ |
| コレステロール2mg | 1％ |
| ナトリウム811mg | 35％ |
| 総炭水化物203g | 74％ |
| 食物繊維57g | 205％ |
| タンパク質66g | |
| カルシウム513mg | 39％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これは、「辛くて辛い」と言われています。 辛い成分を減らすことで少し調子を整えることができます。 このバーベキュー豆料理は、牛肉の胸肉や豚カルビに最適です。
材料
- 2〜3個の缶入りベイクドビーンズ（各28オンス/ 840 mL）
- 1カップ/ 240mLのバーベキューソース
- ベーコン4枚（調理して砕いたもの）
- 1/2カップ/ 120 mLタマネギ（みじん切り）
- 1/4カップ/ 60 mLケチャップ
- ハラペーニョピーマン1個（種まきしてみじん切りにしました）
- 小さじ1杯/ 5 mLスパイク調味料、または味付け塩
- 小さじ1 / 5mlのホットソース
- 小さじ1杯/ 5 mLの挽いた黒胡pepper
作成手順
大きなフライパンでベーコンを調理します。 ベーコンを取り除いて、パンにベーコングリースを入れ、冷まします。
冷めたら、ベーコンを砕いて脇に置きます。 予約済みのベーコングリースを入れたフライパンに玉ねぎのみじん切りを追加します。 タマネギは、少し茶色になり光沢が出るまで炒めます。 暑さから削除。
大きな鍋またはスロークッカーに、ベイクドビーンズ、バーベキューソース、ケチャップ、ハラペーニョ、味付け塩、ホットソース、黒胡pepperを加えます。 材料を完全に混ぜます。 ベーコンと玉ねぎを加えます。 鍋に蓋をして、中弱火で35〜45分間煮込み、時々攪拌します。
すぐに出してください。 豆は3日前までに作り、冷蔵庫の大きな密閉容器に保管することができます。 時々かき混ぜながら、ストーブトップで中弱火で10〜15分間温めます。
レシピタグ：
- 豆
- 副菜
- アメリカ人
- クックアウト
