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フランス人はどうしてバター、クリームソース、ワイン、デザートで満たされたたっぷりのコース料理を食べることができ、1オンスも獲得できないのですか？ これは不可能だと思うかもしれませんが、いいえ、それは正しいです。 ここでは、フランス人のように食べながら体重を減らす方法を紹介します。
難易度：簡単
所要時間： 1時間、毎日
方法は次のとおりです。
- 朝食を食べる。 鍵、電話、コーヒーを片手にドアを駆け抜けますか？ その必須の朝の会議に20分遅れることは、朝食をスキップする言い訳にはなりません。 多くの研究は、人々が朝食を定期的に食べるとき、体重をより良く維持できることを示しています。 これはフランスの食事とどう関係しますか？ フランス人は決して食事を抜かない。 ヨーグルト、リンゴ、一握りのナッツを手に取って自然なエネルギーを高め、代謝と脂肪燃焼を一日中促進しましょう。 少し早めに起きて、朝食を静かに着実に座って食べて、減量をさらに改善してください。 コーヒーブレイクには注意してください。 スナックはフランスではほとんど前代未聞です。 今ではペストリーから少し離れて、フランスでは主に朝食用に予約されています。 それはそれと同じくらい簡単です。 完全な食事を食べます。 完全な食事を食べることは、フランス人が抱く最も不可解な習慣の1つです。 彼らは通常、パン、クリームソース、デザート、ワインを含むいくつかのコースで構成される食事を食べます。 重要なのは、彼らは少しずつ少しずつ味わうことでありながら、新鮮で季節性のある食品全般にわたって少しでもすべてを食べることです。 庭をサンプリングします。 フランス料理には果物や野菜のコースがたくさんあり、その多くは季節の特別料理です。 農産物売り場や地元のファーマーズマーケットを訪れ、キッチンで使用する新鮮な食材を購入してください。 グラスワインをお楽しみください。 フランス人は伝統的に食事とともにワインを楽しみます。 レスベラトロールと呼ばれるブドウの皮の抗酸化化合物は、減量と全体的な健康を助けます。 これにより、食事ごとにカクテルをノックバックしたり、昼休みに飲み始めることができますか？ チャンスじゃない！ 可能であれば、他のアルコール飲料の代わりにワインを使用してください。 そして、常に責任を持ってアルコールを飲むことを忘れないでください。フランス人は長生きします。 アクティブになります。 エレベーターの奴隷にならないでください。 研究では、1日を通して定期的に10分間の中程度の運動をすることで、健康的な体重を維持できることがわかりました。 細いフランス人はこの事実の生きた証拠です。 彼らは私用または公共交通機関を使用する代わりに頻繁に場所を歩いています。 マラソンのためにトレーニングする必要はありません。 階段を利用するか、車を駐車場の反対側に駐車して、追加のアクティビティに潜りましょう。
