Westend61 /ゲッティイメージズ
- 合計：10時間15分
- 準備：15分
- クック：10時間
- 収量：6〜8人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 374 | カロリー |
| 17g | 太い |
| 19g | 炭水化物 |
| 34g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6から8人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 374 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪17g | 22％ |
| 飽和脂肪5g | 26％ |
| コレステロール101mg | 34％ |
| ナトリウム283mg | 12％ |
| 総炭水化物19g | 7％ |
| 食物繊維2g | 6％ |
| タンパク質34g | |
| カルシウム59mg | 5％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
伝統的なビーフシチューは、この甘くてピリッとしたレシピで変更されます。 シチュービーフは、にんじん、黒糖、酢を加えたスロークッカーでゆっくり煮ます。 牛肉を前もって茶色にし、スロークッカーですべてを投げ、暖かい冬の食事に帰ってください！
材料
- 2ポンドのシチュービーフ（1 1/2インチキューブにカット）
- 小麦粉1/4カップ
- 小さじ1の塩
- 小さじ1/8コショウ
- 植物油大さじ2
- タマネギ1カップ（みじん切り）
- 6個の大きなニンジン（3/4インチの部分にカット）
- 黒砂糖1/4カップ
- 酢1/2カップ
- ウスターソース大さじ1
作成手順
小麦粉、塩、コショウを混ぜます。 混合のdr牛肉。
フライパンに油を熱し、すべての面に茶色の肉。
にんじんをスロークッカーの底に置きます。 肉と玉ねぎを追加します。 残りの材料を組み合わせ、スロークッカーに追加します。
蓋をして、8〜10時間弱火で調理します。 温かい麺またはご飯を添えてください。
レシピタグ：
- にんじん
- 前菜
- 南方の
- 学校に戻る
