スプルース
- 合計：45分
- 準備：10分
- クック：35分
- 収量：1ダースのマフィン（12人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 113 | カロリー |
| 1g | 太い |
| 26g | 炭水化物 |
| 1g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1ダースのマフィン（12人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 113 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪1g | 2％ |
| 飽和脂肪0g | 1％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム283mg | 12％ |
| 総炭水化物26g | 9％ |
| 食物繊維2g | 6％ |
| タンパク質1g | |
| カルシウム111mg | 9％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
マフィンについて考えるとき、「健康な」という言葉はおそらく思い浮かぶ言葉ではありません。 しかし、あなたはあなたのリンゴバナナマフィンを持って、それらを食べることもできます！ この無脂肪ビーガンマフィンレシピは、リンゴジュースとフルーツから十分な水分と健康的な繊維を得るため、脂肪だけでなくカロリーも追加するマーガリンやオイルは必要ありません。
一部のビーガンマフィンは平らになり、美味しさよりも密度が高く刺激の少ないものになりますが、これらのマフィンは風味を損ねたり、乳製品や卵を逃したりしません。 健康的でビーガンなリンゴバナナマフィンを探しているなら、これは試してみるのに良いものです。 ビーガンでない人でも、これらのマフィンにフレーバーが不足していないことに同意できます。
マフィンが焼けるのを待っている間、背の高い牛乳以外の牛乳を注いで、軽い朝食や軽食をお楽しみください。 次に掘り下げてください！
材料
- 小麦粉2カップ
- 小さじ4杯のベーキングパウダー
- シナモン小さじ1/2
- 砂糖1/2カップ
- 1 1/2カップのリンゴジュース
- リンゴ1個（サイコロ）
- バナナ2個（熟してマッシュしたもの）
作成手順
材料を集めます。
スプルース
オーブンを325 Fに予熱し、マフィンパンに軽くグリースを塗ります。
スプルース
大きなボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、シナモン、砂糖を混ぜます。
スプルース
リンゴジュース、リンゴ、マッシュしたバナナを加えてよく混ぜます。
スプルース
バッターをマフィンパンに注ぎ、各カップを約2/3いっぱいにします。
スプルース
35〜45分、またはマフィンが金色に茶色になるまで焼きます。
チップ
- オーブンの温度はさまざまです。 マフィンをつまようじで定期的にチェックインして、調理が不十分または調理しすぎていないことを確認してください。
朝食のわだち掘れから抜け出すためのより多くのオプションをお探しですか？ 今日または他の週の朝に満足していただける他のビーガン朝食レシピをお試しください。
基本的な豆腐スクランブルレシピ
スパイシー豆腐スクランブルレシピ
簡単なビーガンパンケーキレシピ
豆腐ほうれん草とアーティチョークのキッシュ
ビーガンブルーベリーパンケーキ
簡単なビーガンフレンチトースト
ビーガンブロッコリーキッシュ
ポテトとオニオン豆腐のフリッタータ
ビーガンパンプキンスコーン
ソース：
H.（nd）。 最もふわふわしたビーガンケーキとマフィンを作るためのヒント。 2016年11月16日、http：//www.onegreenplanet.org/vegan-food/tips-for-making-the-most-fluffy-vegan-cakes-and-muffins/から取得
レシピタグ：
- バナナ
- 朝ごはん
- アメリカ人
- 学校に戻る
