スナックは子供のグルテンフリーの食事の重要な部分であり、成長中の体の途方もないエネルギー需要に燃料を供給するのに使用されます。 エネルギーバーからブラウニーまで、バナナブレッドからビスコッティまで、自家製グルテンフリースナックは簡単に作ることができ、グルテンフリーの子供向けのスナックレシピです。
グルテンフリーの子供たちの栄養ニーズについてもっと学びましょう。
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グルテンフリーの自家製エネルギーバーのレシピ
タイラー・フィンク/モーメント/ゲッティイメージズ
市販のエネルギーバーに代わる簡単で、焼けず、栄養価が高く、経済的な代替品である自家製グルテンフリーのエネルギーバーのレシピは、お子様のお気に入りのドライフルーツ、ナッツバター、ナッツ、種子、甘味料でパーソナライズできます。
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グルテンフリー/穀物フリーの亜麻とアーモンドマフィン
グルテンフリー/穀物フリーの亜麻とアーモンド小麦粉のマフィン。 2012©Teri Lee Gruss
米、ソルガム、豆粉、タピオカ、ジャガイモ澱粉、コーンスターチ、キサンタンガム、グアーガムは含まれていません。 これらのおいしいグルテンフリー/穀物フリーの亜麻ミールとアーモンドミールマフィンは、ドーナツのような味がしますが、はるかに健康的です！
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グルテンフリーチョコチップクッキー
グルテンフリーチョコレートクッキー。 写真2012©Teri Lee Gruss
もちろん、古典的なグルテンフリーチョコレートチップクッキーを愛するために子供である必要はありません。 誰もしません！ このレシピを変更し、2つの簡単な変更を加えることで、それらをミンチのさわやかなクッキーに変えます。
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自家製グルテンフリーキャロブブラウニー
グルテンフリーキャロブブラウニー。 istockphotos
イナゴマメの粉はココアの粉より自然に甘く、カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウムおよびセレンのよい源です。 健康食品店や大型食料品店でローストキャロブパウダーを探してください。
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グルテンフリーの自家製ライスクリスピーバー
グルテンフリーの自家製ライスクリスピーバー。 写真©2012 Teri Lee Gruss
自家製のグルテンを含まないシャキッとしたバーは、とても簡単に作ることができ、最高の子供のお気に入りのスナックトリートです。 あまりにも私のもの！
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グルテンフリーのセサミクリスプクッキー
グルテンフリーのゴマクリスプクッキー。 2012©Teri Lee Gruss
非常にサクサクした、おいしい、グルテンフリーのゴマクッキーも本当に健康的です！ USDA栄養データベースによると、ゴマはカルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、銅、亜鉛、セレンなどのミネラルの優れた供給源であり、ナトリウムは少ないです。 脂肪酸が豊富ですが、コレステロールは含まれていません。 うわー、それは健康的なスナッククッキーです！
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グルテンフリーの自家製アーモンドビスコッティ
グルテンフリーアーモンドビスコッティ。 写真2012©Teri Lee Gruss
健康的で簡単に作れるこのグルテンフリーアーモンドビスコッティレシピには、トーストアーモンド、アマランス粉、アーモンドミールが含まれています。 ビスコッティは頑丈な包装可能なスナックで、グルテンフリーの外出中のスナック、茶色の袋詰め、旅行に最適です。
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グルテンフリーバナナブレッド
グルテンフリーの自家製バナナパン。 写真©2012 Teri Lee Gruss
豊富な量のグルテンを含まないソルガム粉とアマランス粉と3つの大きなバナナで作られた、グルテンを含まないバナナクイックパンのレシピには、子供たちが大好きな味が満載です。
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グルテンフリー/乳製品フリー/穀物フリーデビルズフードフラックスマイクロマフィン
テリーのグルテンフリー/穀物フリーデビルズフードマイクロマフィン。 画像©2012 Teri Lee Gruss
挽いた亜麻のマイクロ波マフィンのレシピで気に入っているのは、成分の健康状態（グルテン、乳製品、穀物フリー！）と、これらの「奇跡」マフィンの作り方が非常に簡単なことです。
