にんじん生ingerのキャセロール

スプルース・イーツ/ダイアナ・チストルガ

合計：70分
準備：10分
クック：60分
収量：6人前

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栄養ガイドライン（1食当たり）
234	カロリー
17g	太い
21g	炭水化物
3g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：6人前
一食当たりの量
カロリー	234
％デイリーバリュー*
総脂肪17g	22％
飽和脂肪15g	73％
コレステロール0mg	0％
ナトリウム311mg	14％
総炭水化物21g	8％
食物繊維6g	22％
タンパク質3g
カルシウム64mg	5％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

ココナッツミルクとジンジャーは、ニンジンに補完的な風味を加え、自然に甘くてナッツの風味を強調しています。クリーミーなココナッツミルクとにんじんの天然糖分との間で、縁はにんじんのキャンディーのような味がするようにカラメル化します。このキャセロールは、春の子羊から感謝祭の七面鳥に至るまで、テーブルの上で意味があり、非常にうまく再加熱され、ポットラックやその他のビュッフェの状況に適しています。

レシピでは、濃いココナッツクリームとココナッツミルクの水っぽい液体を別々に使用する必要があることに注意してください。そのため、缶内で自然に分離する全脂肪ココナッツミルクを購入するようにしてください。そうしない傾向がある低脂肪バージョンは購入しないでください。

さらにシンプルなものをお探しですか？これらのローストニンジンをお試しください。キャセロールではなく、これらのフレーバーが好きですか？このニンジンジンジャースープはあなたのためです。

ニンジンについて知っておくべきことすべて

材料

2ポンドのニンジン
オイルまたはバターのつまみをスプレーします
1インチの新鮮な生1
小さじ1/2の細かい海塩
1（14.5オンス）のココナッツミルク
オプション：小さじ1/4カイエンペッパー

作成手順

材料を集めます。

スプルース・イーツ/ダイアナ・チストルガ

オーブンを400 Fに予熱します。

にんじんの皮をむき、均等にスライスします。必要に応じて、きれいなキャセロールの斜めにカットします。キッチンマンドリンをお持ちの場合、スライスの均一性は、均等に調理された食べやすい料理にとって最も重要であるため、これを使用する絶好の機会です。キッチンマンドリンがない場合は、パニックにならず、鋭いナイフと安定した手でニンジンを均等にスライスしてください。

スプルース・イーツ/ダイアナ・チストルガ

8 x 8インチのキャセロール皿にグリースを塗ります。約半分のニンジンスライスを重ねます。

スプルース・イーツ/ダイアナ・チストルガ

にんじんの上に生overの約半分をすり込みます。ショウガを完全に均等に分配することはできませんが、それを可能な限り広げて、それを巨大な塊にしてはいけません。

スプルース・イーツ/ダイアナ・チストルガ

塩の半分を振りかける。残りのニンジンを重ねて、残りの生theを上にすりおろし、再び周りに広げます。

スプルース・イーツ/ダイアナ・チストルガ

あなたがそれを使用している場合、残っている塩とカイエンペッパーを振りかける。

スプルース・イーツ/ダイアナ・チストルガ

ココナッツミルクを開きます。ほとんどのブランドは缶の上でココナッツクリームの厚い層とその下の水の液体で分離します。スプーンを使用してココナッツクリームの塊をすくい取り、キャセロールに少量か、または上に均等に広げます。すべての濃いクリームがキャセロールの上に置かれたら、下の水っぽい液体の約1/4カップを注ぎます。