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- 合計：50分
- 準備：10分
- クック：40分
- 収量：6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 931 | カロリー |
| 31g | 太い |
| 91g | 炭水化物 |
| 65g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 931 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪31g | 40％ |
| 飽和脂肪9g | 43％ |
| コレステロール190mg | 63％ |
| ナトリウム1006mg | 44％ |
| 総炭水化物91g | 33％ |
| 食物繊維2g | 8％ |
| タンパク質65g | |
| カルシウム68mg | 5％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
BBQチキンを作る際の課題は、内部が調理される前に鶏の外側が燃えないようにすることです。 これは伝統的に、調理の最後に鶏肉にバーベキューソースを塗ることで解決されます。 しかし、このレシピは別の方法を使用しています：電気フライパン。 その結果、柔らかくて美味しいBBQチキンができあがりました。
材料
- 小さじ1オイル
- 3ポンドの鶏肉
- コーシャ塩と黒胡pepper
- 16オンスのバーベキューソース
- 16オンスのオレンジソーダ
作成手順
電気フライパンを275 Fに予熱します。オイルを追加します。
鶏肉の両側に塩こしょうで味付けする。 油が熱い場合は、フライパンに鶏肉を加えます。 最初の側で2分間ブラウン。 フリップ。
バーベキューソースとオレンジソーダを追加します。
鶏肉が完全に調理されるまで、たまに仮縫いして、35-40分調理します。
レシピタグ：
- チキン
- 晩ごはん
- アメリカ人
- 家族との夕食
