生のビーガンダイエットを採用する最初のステップを知りたいですか？ 生食を1週間または生涯与えているかどうか、生食のキッチンツール、教育を強化しています。 満足のいく食べ物を作るための材料は、調理済みの加工食品に戻らないようにします。 新しいものすべてと同様に、最初は少し時間がかかります。 新しい技術、新しい材料、新しい専門用語、さらには新しいガジェットも含まれます。 すぐに、しかし、それはすべて第二の性質になります。
ほとんどの生食主義者は、最大のハードルはレストランで利用可能な生のビーガンオプションの不足と社会的圧力であると言います。 あなたのキッチンを強化することで（そしてあなたの決意も）、生の食物から始めるとき、あなたはゲームの多くの一歩先を行くでしょう！
新しい生のビーガンジャーニーを始めるためのヒントをいくつか紹介します。
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生のビーガンエッセンシャルをパントリーにストックする
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新しいビーガンダイエットを始めるとき、単にたくさんの食べ物を食べるよりも重要なことは何でしょうか？ あなたは今、家でたくさんの食べ物を作っているので、あなたはあなたの食事のすべての楽しい新しい食材をパントリーにストックするために市場に特別な旅行をする必要があります！ 生醤油、ワカメ、リュウゼツランの蜜など、エキサイティングな新しい言葉すべてについて、新しい生のレシピ本を熟読してください。 時間が経つにつれて、スパイス、ナッツ、種子のコレクションを構築できます。 これらは、新しい生のフードライフスタイルへの投資であり、多くの報酬を獲得し、生のフードを初めて使用するときに「何も食べられない」という不満から逃れます。 生のカカオは必ず購入してください。
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健康的で楽しい生のビーガンレシピをたくさんお試しください
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生のビーガンフードをもっと食べ始めたいと思ったら、それを 楽しん でいることに決めてください。 たくさんの美しい生ビーガンレシピを試してみてください。 シンプルな生のビーガンスープのレシピ、創造的なグリーンスムージーのアイデアを参照し、いくつかの生のビーガンチョコレートのレシピや他の生のビーガンデザートを試してみてください。
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ライブを開始する前に食事を準備する
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あなたが完全に飛び込む前に事前にいくつかの食べ物を準備することから始めましょう。 亜麻クラッカー、生グラノーラ、または乾燥した果物のようなおいしい生の食べ物の空腹は、あなたがあなたを保持するために何かを必要とするとき、命を救うことができます。 カシューチーズ、キムチ、またはザワークラウトと一緒に培養します。 1つまたは2つのローフードのパテを持ち歩くことは常に良いことです。 サラダに追加したり、新鮮な野菜のディップとして使用したり、生のラップや生のビーガンピザのスプレッドとして使用したりできます。 生のビーガンフードデザートを手に持っていることは、ローフードにまだ慣れていないときに生のボートを浮かせておくための最良かつ最も簡単な方法の1つであることは明らかです。
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食事計画と満腹の代替
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ローフードを始めたとき、食事プランを立てると、たとえそれを大まかにしか守らなくても、新しい食事やライフスタイルに伴う日々のプレッシャーの一部を和らげることができます。 市場での時間を節約できるだけでなく、あなたが気分が何であるかを疑問に思ってキッチンの周りに立っている時間も節約できます。 計画する最も重要なニュアンスの中には、スナックとお菓子の新しい代替品があります。 コーヒーブレーク、バースデーケーキ、深夜のおやつ、ビーチでの1日など、あなた以外の誰もがおいしいおやつを食べているような状況に陥りたくないでしょう。 だから、事前に計画し、お気に入りの一部をキッチンのスケジュールに取り入れてください。
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自分と他の人を教育する
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生のビーガンダイエットに対する意識は急速に高まっていますが、それを聞いたことのない人も多くいます。 生のビーガン食についてできる限り学びましょう。 栄養、生のビーガンタンパク質の入手場所、夕食に食べるものについての質問に答える準備をしてください。 自分の選択を守る必要があると感じることさえあるかもしれません。 すべての正しい情報を準備しておくと、食事を選択するときにあなたの日々をガイドし、それはあなたが食べ物を見る方法を永久に変えます。
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強力なサポートシステムを作成する
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完全に生のビーガンダイエットを初めて食べる人には、優れた強力なサポートシステムが不可欠です。 生の食通の地元のグループを常に見つけることはできないので、私たちがインターネットを持っているのはとても良いことです。 同じ道を歩む他の人に同時にサポートと検証を提供しながら、他の生の食通やコミュニティとつながることは毎日簡単です。 ローカルネットワークに参加したり、ローカルネットワークを作成したり、ローフードレストランにアクセスしたりできる場合は、数字の強さの利点を感じるでしょう。 驚くべきことに、ほとんどの人はあなたが何を食べているか、あるいはあなたがそれを指摘しない限り食べていないことに気付かないでしょう！ 最初は、生の足でもう少し安定していると感じるまで、選択を秘密にしておくのが一番簡単だと思うかもしれません。
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賞に目を留める
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あなたの生の食物ダイエットの選択の目標が減量、健康とフィットネスの改善、または急性状態の緩和であるかどうかにかかわらず、結果に注意を集中し続けることは、あなたが前進し続けることを絶えず促します。 冷蔵庫、キッチン、バスルーム、ベッドルームに写真、画像、または感動的な言葉を掛けてください。 視覚化ボードは最近大流行しています！ ジューシーでジューシーな生の果物、活気のある野菜、緑豊かな野菜、明るい笑顔と輝く肌、他の生の食通や著名人からの感動的な引用の画像で満たされたものを作ってみてください。 毎日少しずつ時間をかけて、目標を達成し、活力、強さ、心の安らぎに満ちた気持ちになっていることを想像してください。 それは時間の問題です！
