スプルース
- 合計：8時間25分
- 準備：25分
- クック：8時間
- 収量：6〜8人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 236 | カロリー |
| 5g | 太い |
| 44g | 炭水化物 |
| 5g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6から8人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 236 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪5g | 7％ |
| 飽和脂肪1g | 4％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム65mg | 3％ |
| 総炭水化物44g | 16％ |
| 食物繊維6g | 21％ |
| タンパク質5g | |
| カルシウム75mg | 6％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
クロックポットロースト野菜のこの簡単なレシピでは、任意のハードルート野菜を使用できます。 ベジタリアンの場合、またはローストチキン、ステーキ、またはミートローフを添えたい場合は、ロースト野菜のプレートのようなものはありません。 ローストディナーを作っている場合も素晴らしいです。 両方のフライパンをオーブンに入れるだけです。 根菜のローストは冬の定番のおかずで、市場で新鮮に見えるものが他にない場合や、輸入された柔らかい野菜だけが見つかる場合は素晴らしいです。
根菜は熱でカラメル化し、野菜のでんぷんが砂糖に変わるため、長時間調理すると甘くなります。
オーブンで温めた深い皿にこのレシピを入れてください。 シンプルで、美味しく、健康的で、快適です。 レシピは、多くの繊維、かなりの量のビタミンAとC、および植物化学物質を提供します。
材料
- 1ポンドのベビーニンジン（または通常のニンジン、チャンクにカット）
- 4ジャガイモ（スクラブし、1 1/2インチの小片に切る）
- たまねぎ1個（みじん切り）
- にんにく2片（みじん切り）
- 大さじ2水
- オリーブオイル大さじ3
- 塩小さじ1/4
- 小さじ1/8コショウ
作成手順
材料を集めます。
ニンジン、ジャガイモ、タマネギ、ニンニク、水、オリーブオイル、塩、コショウを3〜4クォートのポットに加え、混ぜ合わせます。
スプルース
鍋に蓋をして、7〜9時間、またはフォークで刺したときに野菜が柔らかくなるまでローで調理します。
スプルース
サーブしてお楽しみください！
チップ
- ニンジン全体が薄い場合は、切り取らずにスロークッカー全体に追加します。 いくつかのニンニクが好きな場合は、さらに追加してください。野菜の割合は、好みや食料品店で見つけることができるものに合わせて変えることができます。あなたがより新しい、より熱い料理の鍋を持っている場合、野菜は5または6時間後に行われることがあります。 野菜をよりパリッと柔らかくしたい場合は、5時間または6時間で野菜を確認できます。
レシピタグ：
- にんじん
- ぽんこつ野菜
- 副菜
- アメリカ人
