ピクチャーパントリー/ゲッティイメージズ
- 合計：25分
- 準備：5分
- クック：20分
- 収量：4分割（4食分）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 123 | カロリー |
| 6g | 太い |
| 17g | 炭水化物 |
| 2g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4部（4サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 123 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪6g | 8％ |
| 飽和脂肪4g | 18％ |
| コレステロール15mg | 5％ |
| ナトリウム541mg | 24％ |
| 総炭水化物17g | 6％ |
| 食物繊維3g | 10％ |
| タンパク質2g | |
| カルシウム46mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
艶をかけられたにんじんのためのこの簡単なレシピは、家族の夕食または休日の機会のための素晴らしいおかずになります。 酸味、苦味、甘味、刺激性、塩の5スパイスパウダーのフレーバーの組み合わせは、甘い艶をかけられたニンジンに強力なパンチを加えます。
材料
- ニンジン3カップ（対角線で1/4〜1/2インチの部分に刻んだもの）
- 3/4カップの水
- 大さじ2しょうゆ
- ブラウンシュガー大さじ2
- バター大さじ2
- 小さじ1杯の5スパイスパウダー
作成手順
ニンジンを洗って刻みます。 水、醤油、砂糖を合わせて取っておきます。
中火でフライパンでバターを溶かします。 にんじんを追加します。
にんじんと混ぜて、5スパイスパウダーを加えます。
水、醤油、砂糖の混合物を追加します。 沸騰させる。
火を弱め、ふたをして柔らかくなり、フォークで約10分間簡単に穴が開けられるまで、ニンジンを静かに煮ます。
蓋を取り外します。 火力を上げて、にんじんを調理し、時々かき混ぜながら、液体が燃えるまで（5〜7分）。 ホットでサーブ。
レシピタグ：
- にんじん
- 副菜
- アジア人
- 秋
