野菜パニーニサンドイッチレシピ

ジム・シェラー/ゲッティイメージズ

• 合計：32分
• 準備：12分
• クック：20分
• 収量：4つのサンドイッチ（4人前）

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栄養ガイドライン（1食当たり）
267	カロリー
17g	太い
15g	炭水化物
15g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：4サンドイッチ（4人前）
一食当たりの量
カロリー	267
％デイリーバリュー*
総脂肪17g	22％
飽和脂肪8g	41％
コレステロール32mg	11％
ナトリウム569mg	25％
総炭水化物15g	5％
食物繊維3g	11％
タンパク質15g
カルシウム383mg	29％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

さわやかでおいしいグリル野菜は、これらのパニーニサンドイッチにとても多くの風味を加えます。 お気に入りのサイドサラダと冷たい飲み物をお楽しみください。

材料

• サワー種のパン8切れ
• 小さなズッキーニ1個
• 小さな黄色のカボチャ1個
• 赤ピーマン1個
• 味の塩
• コショウを味わう
• 8スライスプロヴォロンチーズ
• 8バジルの葉
• マヨネーズ大さじ2

作成手順

材料を集めます。

中火用の予熱グリル。 ズッキーニとスカッシュを縦に1/4インチのスライスに切ります。 ピーマンを1/2インチのストリップにカットします。

軽く油を塗ったグリル格子または野菜バスケットに置きます。 時々回しながら、約5分間調理します。

グリルから取り外します。 マヨネーズ、焼き野菜、新鮮なバジルの葉、チーズが入ったトップ4のパンのスライス。

残りのパンで閉じ、グリルの上に置きます。 サンドイッチを片側約3分間調理します。 削除して提供します。

楽しい！

レシピタグ：

• 押しつぶす
• 前菜
• イタリアの
• クックアウト

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