- 合計：15分
- 準備：5分
- クック：10分
- 収量：1〜2食分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 277 | カロリー |
| 9g | 太い |
| 40g | 炭水化物 |
| 10g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：サービング1-2 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 277 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪9g | 11％ |
| 飽和脂肪5g | 26％ |
| コレステロール18mg | 6％ |
| ナトリウム267mg | 12％ |
| 総炭水化物40g | 15％ |
| 食物繊維8g | 27％ |
| タンパク質10g | |
| カルシウム115mg | 9％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
クリーミーなベリーチーズケーキを連想させるこのトーストは、1日を始めるのに素晴らしく甘く、タルトでクリーミーな方法です。 新鮮なミントを追加することは予想外ですが、非常に価値のある仕上げです！
材料
- ブラックベリー1 1/2カップ（生または冷凍）
- 1/2カップブルーベリー（生または冷凍）
- コーンスターチ小さじ1〜2杯
- 砂糖大さじ1/2
- バニラ小さじ1
- 大さじ3水
- 2〜4枚のパン（お好みのパン。カラはよく効きます）
- 2オンスのヤギチーズ
- オプション：みじん切りにした新鮮なミント
作成手順
材料を集めます。
鍋にブラックベリー、ブルーベリー、コーンスターチ、バニラ、砂糖、水を混ぜます。 中火で蓋をして調理する。 沸騰したら、マッシュしてよく混ぜます。 取っておきます。
パンを焼いてください。
各スライスにヤギのチーズをのせ、スプーン一杯の温かいベリーの混合物をのせます。 刻んだ新鮮なミントがあればそれを振りかけます。
レシピタグ：
- ヤギ乳チーズ
- 朝ごはん
- アメリカ人
- 冬
