大豆粉。 FotografiaBasica / Getty Images
- 合計：5分
- 準備：5分
- クック：0分
- 収量：3 1/4カップ（10人前）
アトキンスは、減量産業に低炭水化物アプローチをもたらした最初の人気ダイエットです。 創業以来、プロテインバーから汎用小麦粉ミックスまで、数多くの製品がスーパーマーケットにやって来ました。 アトキンスダイエットの熱心なファンであろうと、お気に入りの焼き菓子を犠牲にすることなく炭水化物摂取量全体を減らしたいだけであろうと、この低炭水化物ベークミックスは素晴らしいパントリーの定番です。
アトキンスブランドの汎用ベークミックスを購入するか、わずかなコストで独自のミックスを作成できます。 自家製のパンからマフィン、パンケーキ、ワッフルまで、すべての低炭水化物ベーキングレシピにこのシンプルな自家製ベーキングミックスをお試しください。
材料
- 1カップの大豆粉
- 2カップの大豆タンパク質分離物
- 重曹2杯
- 小さじ1の塩
- Splenda大さじ2
作成手順
材料を集めます。
大豆粉、大豆タンパク質分離物、重曹、塩、およびスプレンダを一緒にふるいにかける。
冷暗所で密閉容器に保管してください。
市販のAtkins Bake Mixと同じように使用します。
楽しい！
栄養成分表示
この低炭水化物のベークミックスには、1/2カップあたり3グラムの炭水化物が含まれていますが、通常の白い小麦粉と同じサイズの炭水化物は平均47グラムです。 炭水化物が少ないことに加えて、このミックスはタンパク質が高いです。
レシピソース
LC Friendsから改編し、許可を得て転載。
レシピタグ：
- 大豆
- アメリカ人
- 冬
- 成分
