Ewan-M / Flickr / CC BY-SA 2.0
- 合計：20分
- 準備：10分
- クック：10分
- 収量：2回分（2人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 672 | カロリー |
| 22g | 太い |
| 76g | 炭水化物 |
| 43g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：2つの部分（2人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 672 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪22g | 28％ |
| 飽和脂肪9g | 44％ |
| コレステロール475mg | 158％ |
| ナトリウム453mg | 20％ |
| 総炭水化物76g | 28％ |
| 食物繊維20g | 71％ |
| タンパク質43g | |
| カルシウム253mg | 19％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
ベーコンと卵は、世界中で人気の週末の朝食です。 この朝食のオーストラリア版には、標準の卵、ベーコン、ソーセージが付いています。
違いはベイクドビーンズのサービングです。 ベイクドビーンズは、甘めのトマトソースに入った缶詰のインゲン豆です。 缶詰の豆を使用すると、特にリラックスした週末の朝食で、このレシピを非常に簡単に作成できます。
材料
- 大きな卵4個
- 6枚のベーコン（スモーク）
- 全粒粉パン4切れ
- 1缶焼き豆
- バター大さじ1
作成手順
材料を集めます。
焼き豆を中火で中火にかけます。 沸騰させ、熱を弱め、軽く煮る。
その間、ベーコンをサクサクするまで炒め、ペーパータオルで水気を切る。
ベーコンを炒めるのに使用したのと同じ鍋で卵を最後に炒めます。
パンを焼いてバターにのせます。 トーストの上に卵を置き、ベーコンとベイクドビーンズを加えます。
サーブしてお楽しみください！
レシピタグ：
- 豆
- 朝ごはん
- 英国人
- 父の日
