グリルチーズソーシャル
- 合計：18分
- 準備：15分
- クック：3分
- 収量：トースト2枚（1人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 439 | カロリー |
| 24g | 太い |
| 43g | 炭水化物 |
| 18g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：トースト2スライス（1サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 439 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪24g | 30％ |
| 飽和脂肪5g | 24％ |
| コレステロール208mg | 69％ |
| ナトリウム443mg | 19％ |
| 総炭水化物43g | 15％ |
| 食物繊維12g | 44％ |
| タンパク質18g | |
| カルシウム122mg | 9％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
最近のアボカドトーストは間違いなくバズフードです。 確かに、インターネットにはすでに何百もの素晴らしいバリエーションがありますが、これは私の一番のお気に入りです。 トーストしたサワードウ、クリーミーなアボカド、リッチでゆで卵、スパイシーなシラチャマヨネーズ、新鮮な大根のぱりっとしたスライス、カールしたネギの鮮やかなリボンが一緒になって、このトーストは信じられないほどおいしいおいしいです。
材料
- パン2切れ（サワードウ）
- 1/2アボカド
- 卵1個
- 大根1個
- 2つのネギ
- マヨネーズ大さじ1
作成手順
卵を準備することから始めます。 水を弱火にし、卵をゆっくりと加えます。正確に7分間、または卵の中心が目的の粘稠度になるまで弱火で調理します。
調理したら、冷水で衝撃を与え、殻を剥がします。 取っておきます。
カールしたネギと大根を準備します。 大根をディスクに切り、水に入れます。 カールしたネギの場合、ハーブを縦方向に非常に薄いストリップにカットします。 氷浴を準備し、水にねぎを追加します。 丸くなるまで水の中に座らせます。 サンドイッチに置く前に乾かします
次に、シラチャをマヨネーズに混ぜて取っておきます。
すべてのコンポーネントが準備されたので、トーストを作成します。 2枚のパンをトーストし、アボカドの半分をマッシュアップして、トーストしたサワードウの各スライスにします。
シラチャマヨネーズと大根のスライスを追加します。 次に、真ん中と上部にカールしたネギを、半熟卵の半分で重ねます。 すぐに出してください。
レシピタグ：
- 卵
- 朝ごはん
- アメリカ人
- 冬
