Cultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- 合計：22分
- 準備：20分
- クック：2分
- 設定可能：60分
- 収量：12-14クレープ（12-14サービング）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 79 | カロリー |
| 5g | 太い |
| 6g | 炭水化物 |
| 3g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：12-14クレープ（12-14サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 79 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪5g | 6％ |
| 飽和脂肪2g | 11％ |
| コレステロール66mg | 22％ |
| ナトリウム133mg | 6％ |
| 総炭水化物6g | 2％ |
| 食物繊維1g | 2％ |
| タンパク質3g | |
| カルシウム47mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
甘いまたは風味のあるクレープは、常に群衆を喜ばせます。 この基本的なクレープレシピを使用すると、お気に入りのトッピングや材料を簡単に追加できます。 クレープは、デザート、メインミール、または自分で食べるのにも最適です。
材料
- 卵4個
- 小麦粉1カップ
- 牛乳1/2カップ
- 水1/2カップ
- 小さじ1/2
- バター大さじ2（溶かしたもの）
作成手順
ブレンダーへのすべての成分を測定します。 30秒間ブレンドします。 側面をこすり落とします。 さらに15秒間ブレンドします。
カバーをして1時間座ってみましょう。 これは、小麦粉がより多くの液体を吸収するのに役立ちます。
熱クレープ鍋。 軽くグリースを塗ります。
約1/4カップの生地を計量してパンに入れます。 パンを傾けて生地を広げます。
クレープに小さな泡がたくさん入ったら、へらで縁を緩めます。 クレープを裏返します。 こっちはすぐに調理します。
クレープをパンからプレートにスライドさせます。
レシピタグ：
- パンケーキ
- 基本的なクレープ
- 朝ごはん
- フランス語
