ラーメン。 4kodiak /ゲッティイメージズ
- 合計：25分
- 準備：10分
- クック：15分
- 収量：4人分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 407 | カロリー |
| 25g | 太い |
| 7g | 炭水化物 |
| 39g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：サーブ4 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 407 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪25g | 31％ |
| 飽和脂肪11g | 53％ |
| コレステロール133mg | 44％ |
| ナトリウム801mg | 35％ |
| 総炭水化物7g | 3％ |
| 食物繊維2g | 9％ |
| タンパク質39g | |
| カルシウム265mg | 20％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このチキンブロッコリーラーメン煮物のすばやく簡単な5成分炒めレシピは、忙しい平日の夜に最適です。
材料
- 大さじ1 油
- 1 lb.骨なし、皮なし鶏の胸肉
- 冷凍ブロッコリー小花2カップ
- 4オンス。 マッシュルームのスライスジャー（水切り）
- 1-3 / 4カップの水
- 大さじ1 醤油
- 2（3オンス）ポンド チキンフレーバーラーメンスープミックス
作成手順
鶏肉を薄切りにします。 焦げ付き防止のフライパンで油を中強火で熱します。 鶏肉を追加します。 鶏肉が中央でピンク色でなくなるまで炒めます。
ブロッコリー、マッシュルーム、水、醤油、ラーメンの風味料1袋を加えてよく混ぜ、沸騰させます。 麺を半分に割って鶏肉と野菜に加えます。 かき混ぜ、再び沸騰させます。
熱を弱くする。 フライパンに蓋をして、7〜10分、またはブロッコリーが柔らかくなり、鶏肉が完全に調理され、頻繁に攪拌されるまで煮る。
レシピタグ：
- キノコ
- 晩ごはん
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