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- 合計：40分
- 準備：20分
- クック：20分
- 収量：1ボウル（8〜10食分）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 690 | カロリー |
| 41g | 太い |
| 44g | 炭水化物 |
| 36g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| 分量：1ボウル（8〜10回分） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 690 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪41g | 52％ |
| 飽和脂肪14g | 70％ |
| コレステロール101mg | 34％ |
| ナトリウム448mg | 19％ |
| 総炭水化物44g | 16％ |
| 食物繊維5g | 18％ |
| タンパク質36g | |
| カルシウム501mg | 39％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
ハムとチーズを詰めた鶏肉をパン粉でコーティングし、柔らかくなるまで焼くチキンコルドンブルーを作るのが大好きです。 それでは、メインサラダにしましょう。 レシピをこのパスタコブサラダのようなメインサラダに変えるのが好きです。
この素晴らしいレシピを作るために、鶏肉、ハム、チーズ、エンドウ豆、その他の野菜とクリームのマスタードソースをいくつかのロティーニパスタと組み合わせます。 それは美味しくてさわやかなサラダであり、古典的なパスタまたはチキンサラダからの素晴らしい変化です。
このサラダを添えるのに必要なのは、コップ1杯のアイスティーとおそらくいくつかのブレッドスティックまたはマフィンだけです。 暑い夏の夜に素晴らしいディナーを、あるいはポーチで素晴らしいランチを作ります。
材料
- 1（15オンス）パッケージのロティーニパスタ
- マヨネーズ1カップ
- 3/4カッププレーンヨーグルト
- 1/3カップディジョンマスタード
- レモン汁大さじ3
- 大さじ1砂糖
- 塩とコショウの味
- 鶏胸肉のみじん切り3カップ
- 刻んだハム2カップ
- さいの目に切った赤ちゃんスイスチーズ2カップ
- 1（16オンス）パッケージ冷凍ベビーピース（解凍）
- セロリのスライス1カップ
- 2カップグレープトマト
- ネギの1/3カップ
作成手順
大きなポットの水を沸騰させます。
一方、大きなボウルにマヨネーズ、ヨーグルト、マスタード、酢、砂糖、塩、胡pepperを混ぜて味わいます。 ワイヤー泡立て器でよく混ぜます。
肉とすべての野菜を準備します。
アルデンテまでパスタを調理します。 鶏肉、ハム、チーズ、エンドウ豆、セロリ、トマト、ネギと一緒にボウルのドレッシングに水気を切って加えます。 軽くかき混ぜて混ぜます。
ふたをして、2〜3時間冷やしてからお召し上がりください。 よく残った残り物は冷蔵庫で最大3日間保管します。
レシピタグ：
- サラダ
- 晩ごはん
- アメリカ人
- クックアウト
