joyosity / Flickr / CC BY 2.0
- 合計：18分
- 準備：15分
- クック：3分
- 収量：10〜12人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 182 | カロリー |
| 7g | 太い |
| 26g | 炭水化物 |
| 5g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：10から12サービング | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 182 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪7g | 9％ |
| 飽和脂肪2g | 9％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム403mg | 18％ |
| 総炭水化物26g | 9％ |
| 食物繊維5g | 19％ |
| タンパク質5g | |
| カルシウム96mg | 7％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この素晴らしいおかずサラダは、さわやかな野菜がいっぱいです。 ラーメンスープミックスは、完璧な風味の追加であり、何も測定する必要はありません！
トーストしたゴマの種とナッツは、このカリカリのサラダに素晴らしい風味と食感を加えます。 そして、ラーメンヌードルパッケージの1つからのフレーバーパケットは、さらに素晴らしいフレーバーを追加します。 この簡単なレシピに野菜を好きなように追加または削除できます。 スライスした夏のカボチャまたはズッキーニを使用するか、冷凍エンドウ豆またはスライスしたマッシュルームを追加します。
このサラダは、夏にはステーキ、チキン、サーモンのグリルに添えて、冬にはミートローフまたはローストチキンと一緒に召し上がりください。
材料
- 胡麻1/4カップ
- アーモンド1/3カップ（スライス）
- 赤または緑キャベツ1頭（細断）
- 赤ピーマン1個（スライス）
- オレンジピーマン1個（スライス）
- スノーピース1カップ
- ねぎ6個（薄切り）
- 2（3オンス）パッケージラーメン
- オイル1/2カップ
- 1/4カップのアップルサイダービネガー
- 砂糖大さじ2
- コショウ小さじ1/4
作成手順
材料を集めます。
ごまとアーモンドを電子レンジ対応のプレートに置き、軽くトーストするまで電子レンジで弱火にします。調理中に頻繁にかき混ぜながら、約2〜3分間トーストをかぐことができます。 取っておきます。
大きなボウルに、キャベツ、ピーマン、スノーエンドウ、ネギを混ぜます。
ラーメンを少しつぶして、取っておきます。
中くらいのボウルに、油、水、酢、砂糖、ラーメン麺パッケージの調味料1袋を入れます。
残りの調味料を廃棄します。
結合するまでワイヤ泡立て器でドレッシングを破ります。
提供する直前に、つぶした麺、トーストしたアーモンド、ゴマをキャベツ混合物で投げます。
ドレッシングをドレッシングの上に注ぎ、よく投げます。
サーブしてお楽しみください！
レシピタグ：
- コショウ
- サラダ
- 私たち地域
- 秋
