バターナットスカッシュキャセロールレシピ

ケイト・リン・ブルカト/ゲッティイメージズ

合計：65分
準備：20分
クック：45分
収量：4人前

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栄養ガイドライン（1食当たり）
627	カロリー
39g	太い
60g	炭水化物
12g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：4人前
一食当たりの量
カロリー	627
％デイリーバリュー*
総脂肪39g	50％
飽和脂肪15g	75％
コレステロール274mg	91％
ナトリウム492mg	21％
総炭水化物60g	22％
食物繊維4g	15％
タンパク質12g
カルシウム150mg	12％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

このレシピは非常に簡単に組み立てられ、多くの時間を必要としません。あなたの次の休日の夕食または毎日の食事のためにそれを作ることを検討してください。甘さと風味のバランスもいいので、秋のブランチにもぴったりです。いくつかのポークとメープルソーセージまたは収穫野菜のフリッタータと組み合わせると、このキャセロールがぴったり合います。

残ったキャセロールは、冷蔵庫の密閉容器に4〜5日間保管します。それを再加熱するには、個々の部分を電子レンジで安全なプレートにすくって加熱するか、室温のキャセロールを温かいオーブンに入れます。上部が茶色くなりすぎないように、温めながらホイルで覆うことをお勧めします。夕食にキャセロールがあった場合は、朝食に残り物を食べることを検討してください。スクランブルエッグを追加するか、キャセロールに目玉焼きをかけます。