スプルース/ジュリア・ハートベック
- 合計：105分
- 準備：75分
- 料理：30分
- 収量：4人分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 306 | カロリー |
| 9g | 太い |
| 38g | 炭水化物 |
| 22g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：サーブ4 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 306 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪9g | 11％ |
| 飽和脂肪1g | 6％ |
| コレステロール72mg | 24％ |
| ナトリウム1218mg | 53％ |
| 総炭水化物38g | 14％ |
| 食物繊維3g | 9％ |
| タンパク質22g | |
| カルシウム51mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これらの焼き七面鳥チョップまたはテンダーロインは、ジャマイカ調味料、醤油、パイナップルの組み合わせで風味付けされています。
厚い七面鳥の胸肉チョップは、グリルに最適です。または、レシピで七面鳥のテンダーロインを使用します。 おいしいジャマイカ調味料はマイルドな七面鳥をきれいに風味付けし、七面鳥はチキンやビーフからの爽快なペースの変化です。
材料
- 1ポンドの七面鳥の胸肉またはテンダーロイン
- 1（20オンス）のパイナップルスライスまたはチャンクジュース
- ハチミツ大さじ3
- 大さじ1植物油
- シナモン小さじ1/4
- ジャマイカジャーク調味料大さじ1
- しょうゆ大さじ2
- レモン汁大さじ1
- 乾燥タマネギ大さじ1（みじん切り）
- 塩小さじ1/4
作成手順
材料を集めます。
スプルース/ジュリア・ハートベック
すべてを大きなプラスチック製収納袋またはしっかりと覆われたプラスチック容器に入れます。
スプルース/ジュリア・ハートベック
振ったり、かき混ぜて七面鳥チョップをよくコーティングします。 グリルする前に30分から1時間冷蔵します。
スプルース/ジュリア・ハートベック
七面鳥をマリネから取り除きます。 中火で小さな鍋にマリネを注ぎ、沸騰させます。 七面鳥がグリルの上にある間、保温してください。
スプルース/ジュリア・ハートベック
七面鳥のチョップを熱い石炭の上で約4分間、または中央がピンク色でなくなるまで焼きます。
スプルース/ジュリア・ハートベック
七面鳥を大皿に乗せて、熱いパイナップルの塊と少し熱いマリネを乗せます。
スプルース/ジュリア・ハートベック
サーブしてお楽しみください！
スプルース/ジュリア・ハートベック
レシピタグ：
- 七面鳥
- 前菜
- カリブ海
- 感謝祭
