スプルース
- 合計：45分
- 準備：10分
- クック：35分
- 収量：1キャセロール（6人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 404 | カロリー |
| 21g | 太い |
| 17g | 炭水化物 |
| 37g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1キャセロール（6人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 404 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪21g | 27％ |
| 飽和脂肪10g | 51％ |
| コレステロール114mg | 38％ |
| ナトリウム314mg | 14％ |
| 総炭水化物17g | 6％ |
| 食物繊維5g | 19％ |
| タンパク質37g | |
| カルシウム307mg | 24％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この牛ひき肉とキャベツのキャセロールにご飯を追加して完全な食事を作るか、マッシュポテトと一緒に召し上がりください。 それは毎日の家族の食事のためのおいしい料理です。
今すぐ見る：おいしい牛ひき肉とキャベツのキャセロールレシピ
材料
- 1〜1 1/2ポンドの赤身ひき肉
- 中玉ねぎ1個（みじん切り）
- 刻んだ青ピーマン1/2カップ
- 1（14.5オンス）のさいの目に切ったトマト（ジュース付き）
- 小さじ2杯のサイダービネガー
- オプション：砂糖小さじ1
- 塩と挽きたての黒胡pepper
- ガーリックパウダー小さじ1
- キャベツ1個（約1 1/2〜2ポンド）
- 3/4カップシュレッドマイルドチェダーチーズ
作成手順
材料を集める。
オーブンを350 F / 180 C / Gasに加熱します。4クォートキャセロールを軽くバターで塗ります。
スプルース
大きなフライパンまたはソテーで、牛ひき肉、玉ねぎのみじん切り、ピーマンのみじん切りを、肉がピンク色でなくなるまで調理します。 脂肪を排出します。
スプルース
さいの目に切ったトマト、酢、砂糖、ガーリックパウダーを混ぜます。
スプルース
頻繁にかき混ぜながら、10分間煮沸します。
スプルース
必要に応じて、塩と挽きたての黒胡pepperを味わい、追加します。
スプルース
キャベツを6つのくさびに切るか、粗く刻む。
スプルース
大きな鍋に水1インチと塩小さじ約1杯を入れます。 キャベツを鍋に入れて沸騰させます。
スプルース
弱火にし、鍋を覆い、約10分間、または柔らかくなるまで調理します。 徹底的に排出します。
スプルース
軽くバターを塗った2クォートのグラタン皿にキャベツを入れます。
スプルース
キャベツの上に牛ひき肉とトマトの混合物を注ぎ、覆いをせずに20〜25分間焼く。
スプルース
キャセロールの上にチーズを振りかけ、チーズが溶けるまで約5分間焼きます。
スプルース
サーブしてお楽しみください！
ヒント
- トマトソースを少し加えて、生の牛肉を混ぜて生野菜を詰めます。
レシピタグ：
- チェダー
- キャベツキャセロール
- キャベツとひき肉
- 前菜
