スプルースイーツ/エミリーホークス
- 合計：15分
- 準備：10分
- クック：5分
- 収量：6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 157 | カロリー |
| 8g | 太い |
| 14g | 炭水化物 |
| 11g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 157 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪8g | 10％ |
| 飽和脂肪1g | 6％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム599mg | 26％ |
| 総炭水化物14g | 5％ |
| 食物繊維2g | 7％ |
| タンパク質11g | |
| カルシウム303mg | 23％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
完璧な吸血鬼忌避のニンニクを詰めたビーガン味o汁を試してみたい場合は、もう探す必要はありません。
この基本的なベジタリアンとビーガンのレシピは、ほんの数分で調理できます。 日本の食事に最適です。 ニンニクが好きなら、これらの材料の多くを使ってビーガンの日本の味o汁を作ることができます。
この手早く簡単な日本の味o汁のレシピはベジタリアンとビーガンです。 グルテンを含まない味oを使用する場合、グルテンを含まない場合もあります。 味isoは伝統的に大豆より少しだけ作られており、したがってグルテンを含まないが、最近では多くの食料品店はグルテンを含まない大麦などの穀物から作られた味oを含む様々な味osを貯蔵している。
材料
- 5カップの水
- 味1/4 1/4カップ
- にんにく3片（みじん切り）
- ガーリックパウダー小さじ3/4
- 椎iきのこ1/2カップ
- 大さじ1しょうゆ
- ごま油大さじ1
- 1ブロックの豆腐（あらゆる種類、小さな立方体にスライス）
- ネギ3個（スライス）
作成手順
材料を集めます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
水を弱火で加熱し、熱を弱め、水が熱くなりますが、実際に煮たり沸騰したりしないようにしてから、味misをかき混ぜます。 味oを入れても水が沸騰しないように気をつけてください。むしろ、沸点より少し下でなければなりません。
スプルースイーツ/エミリーホークス
よくかき混ぜて味misを完全に溶かし、塊がないことを確認してから、残りの材料をかき混ぜて、ニンニクとキノコを穏やかに柔らかくするために数分間加熱します。
スプルースイーツ/エミリーホークス
よくかき混ぜて、サーブ。
スプルースイーツ/エミリーホークス
レシピタグ：
- 味噌
- 副菜
- 日本語
- 秋
