ジュースやスムージーとして美味しい。 Emine Bayram / E + / Getty Images
- 合計：5分
- 準備：5分
- クック：0分
- 収量：20オンス （2食分）
カボチャは、単に楽しい怖いハロウィーンの飾りではありません！ 栄養科学はあなたのジャック・オランタンについて新たな驚きを発見しました！
菜食主義者とビーガンは、カボチャが植物性タンパク質の優れた供給源であることを長い間知っています。 ニューイングランドの入植者はずっと前にカボチャを発酵させてエールを作りました。 現在、研究者はカボチャに実際に治癒する化合物のホストを発見しました！
特にトリゴネリンとニコチン酸の2つは、糖尿病患者のインスリンとグルコースのレベルを改善します。 さらに、ポリフェノールとして知られる豊富な酸化防止剤は、有害な紫外線から皮膚と目を保護し、皮膚のしわや黄斑変性を防ぎ、アルツハイマー病の発症を遅らせます。
そして、それだけではありません！ カボチャには、ビタミン、ミネラル、カルシウム、繊維がいっぱいです。 彼らは飽和脂肪やコレステロールのないカロリーが低いです。 カボチャの繊維は、減量の努力を助ける膨満感を作り出すのに役立ちます。 種子は亜鉛が豊富です。 しかし、最も重要なことは、このカボチャジュースのレシピは怖いおいしいです！ あなたの子供でさえもそれを愛するでしょう！
ああ、もう1つ驚きです！ カボチャは実はベリーです！
材料
- キューブカボチャ2カップ
- 3青リンゴ
- 1/2 "新鮮な生inger、シナモン、クローブを味わう
作成手順
材料を集めます。
追加の甘味料は不要です！ カボチャ（およびリンゴ）は、このジュースレシピをこれまでで最もおいしいものの1つにするために、ある程度の自然な甘さを提供します！
使用するため、まずカボチャの外側を洗ってください！ そう、カボチャの皮を絞るのは肉が絞れるのと同じくらい重要です。なぜなら、皮は栄養が豊富だからです。 リンゴについても同じです。
次に、カボチャをチャンクに切り、ジューサーまたはスムージーマシンにそのまま入れます。
ちなみに、ジンジャー、クローブ、シナモンには、新しく発見された癒しの特性が詰まっているので、飲み干してください-美味しくて健康的です！
レシピタグ：
- かぼちゃ
- かぼちゃジュース
- アメリカ人
- ハロウィン
