茶色のニンニク芽キャベツのレシピ

エダリン/ゲッティイメージズ

• 合計：25分
• 準備：5分
• クック：20分
• 収量：4〜6人前

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栄養ガイドライン（1食当たり）
99	カロリー
4g	太い
14g	炭水化物
4g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：4から6人前
一食当たりの量
カロリー	99
％デイリーバリュー*
総脂肪4g	5％
飽和脂肪2g	12％
コレステロール10mg	3％
ナトリウム22mg	1％
総炭水化物14g	5％
食物繊維3g	11％
タンパク質4g
カルシウム73mg	6％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

これは、テーブルで最もうるさい人でも喜ばれること間違いなしの芽キャベツ料理です。 この茶色のニンニク芽キャベツのレシピは、ニンニクと芽キャベツを甘く、黄金色の完璧さにカラメル化します。 レモンジュースと調味料をふりかけると、この簡単で簡単なサイドディッシュで風味をポップにする健康的な方法が得られます。

材料

• にんにく3かけ（スライス）
• バター大さじ2
• 芽キャベツ1ポンド（半分）
• 新鮮なレモン汁大さじ1
• 塩小さじ1/4
• パプリカ小さじ1/4

作成手順

材料を集めます。

中火にかけた大きなフライパンでバターを溶かし、にんにくが茶色に変わるまで炒める。

茶色のニンニクをボウルに移し、脇に置きます。

芽キャベツを並べて、熱いフライパンで裏返し、10〜15分間攪拌せずに調理します。 底は、終了時に軽くカラメル化されます。

茶色の芽キャベツを、にんにく、レモン汁、塩、パプリカで和えます。 熱いうちに提供します。

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レシピタグ：

• 芽キャベツ
• 副菜
• フランス語

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