elsie.hui / Flickr / CC BY 2.0
- 合計：10分
- 準備：5分
- クック：5分
- 収量：4〜6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 727 | カロリー |
| 21g | 太い |
| 105g | 炭水化物 |
| 25g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4〜6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 727 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪21g | 28％ |
| 飽和脂肪5g | 25％ |
| コレステロール179mg | 60％ |
| ナトリウム569mg | 25％ |
| 総炭水化物105g | 38％ |
| 食物繊維4g | 13％ |
| タンパク質25g | |
| カルシウム60mg | 5％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
チャーシューバーベキューはチャーハン料理に最適です。 このレシピは、あなたがすでにChar Siuを準備していると仮定する指示を与えます。 チャーシューは本当に簡単に準備でき、蜂蜜と5つのスパイスパウダーで一般的に作られていますが、他のものと同様に、さまざまな準備方法があります。 このレシピは非常に簡単にまとめることができ、キッチンで時間を過ごしたくない夜に作るのに最適です。 素早い中国料理をお望みの場合にも最適です。
材料
- 大きな卵2個
- ピーナッツオイル大さじ5
- 残り米飯4カップ（生後1日または2日）
- 刻んだネギ1カップ（ネギ、ネギ）
- 1/2カップの小さな冷凍エンドウ豆
- さいの目に切ったバーベキューポーク（Char Siu）
- チキンスープ大さじ2
- しょうゆ大さじ3
- ごま油小さじ2
作成手順
小さなボウルに塩を少し入れて卵を打ちます。
中華鍋で大さじ2杯のオイルを中火で1分間加熱します。 溶き卵を注ぎ、卵が乾くまで煮込み、小片に分けます。 鍋から卵を取り除き、脇に置きます。
中華鍋をきれいにした後、中鍋で大さじ3杯の油を中火で1分間加熱します。 ご飯とねぎを加え、5分炒める。 エンドウ豆と豚肉を加え、さらに1分間炒める。
チキンスープ、醤油を加え、よく混ぜます。 卵とごま油を入れてよくかき混ぜます。
鍋から取り出して、熱いうちに出す。
楽しい！
レシピタグ：
- 豆
- 前菜
- アジア人
- 家族との夕食
