ビーガンチャイニーズファイブ

スプルース

合計：35分
準備：5分
料理：30分
収量：3-4人前

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栄養ガイドライン（1食当たり）
238	カロリー
14g	太い
16g	炭水化物
16g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：3-4人前
一食当たりの量
カロリー	238
％デイリーバリュー*
総脂肪14g	18％
飽和脂肪2g	11％
コレステロール0mg	0％
ナトリウム1129mg	49％
総炭水化物16g	6％
食物繊維2g	7％
タンパク質16g
カルシウム421mg	32％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

醤油、ごま油、中国の5つのスパイスの混合物でマリネし、オーブンで焼いた中国風の5スパイス豆腐のレシピ。この中国の5つのスパイス豆腐は、野菜炒め、中華風サラダ、あらゆる種類の麺料理に加え、またはアジア風味のスナックに最適です。

チャイニーズファイブスパイスは、フェンネル、スターアニス、シナモン、コショウ、クローブのユニークなブレンドですが、これらの馴染みのある食材に惑わされないでください。それは確かに皆のためではない味です。一度も試したことがない場合、または「未開発の」西洋風味の芽がある場合は、必要な5スパイスの量を半分に減らすか、ベジタリアン中華料理のよりマイルドなレシピを試すか、別の種類を試してください。焼き豆腐ただし、ベジタリアンやビーガン豆腐のレシピで本物の中華料理を味わいたい（または新しいものを試してみたい）場合は、このレシピを中国の5つのスパイス豆腐に試してみてください。

このシンプルな焼き豆腐のレシピはベジタリアンとビーガンの両方であり、グルテンを含まない必要がある場合は、醤油を生醤油やたまりなどのグルテンを含まない代替品に交換し、野菜スープの成分を確認してくださいグルテンフリーであることも確認してください。