マーゴイヤ
- 合計：35分
- 準備：30分
- クック：5分
- チル：60分
- 収量：8人分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 89 | カロリー |
| 5g | 太い |
| 11g | 炭水化物 |
| 1g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：サーブ8 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 89 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪5g | 6％ |
| 飽和脂肪1g | 6％ |
| コレステロール6mg | 2％ |
| ナトリウム454mg | 20％ |
| 総炭水化物11g | 4％ |
| 食物繊維2g | 7％ |
| タンパク質1g | |
| カルシウム19mg | 1％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
このレシピには新鮮なトウモロコシが最適ですが、冷凍調理済みのトウモロコシも使用できます。 マヨネーズとサワークリームの混合物は、この簡単なサラダに最適なドレッシングになります。
サラダをいくつかの異なる材料で自由に変えてください。 いくつかの立方体のアボカド、スライスしたまたは丸ごと熟したオリーブ、すりおろしたニンジン、または刻んだ新鮮なハーブを追加します。 赤玉ねぎも良い追加を行います。 タマネギを切り刻むか、薄くスライスします。
材料
- コーンカーネル3カップ
- キュウリ1個（さいの目に切った約3/4カップ）
- 小さなタマネギ1個（約1/4カップを細かく刻んだもの）
- トマト2個（小）
- サワークリーム1/4カップ
- マヨネーズ大さじ2
- 酢大さじ1
- 味付け塩小さじ3/4
作成手順
トウモロコシを調理し、徹底的に排出します。
きゅうりの皮をむく。 種とサイコロをすくい出します。
タマネギの皮をむき、半分に切る。 タマネギの半分を細かく刻む。 残りの半分を別の使用のために保存します。
トマトを刻む。
コーン、きゅうり、玉ねぎ、トマトを大きなボウルに入れます。 そっと投げます。
別のボウルに、サワークリームとマヨネーズを混ぜます。 酢と味付けした塩を加え、サワークリームの混合物をトウモロコシの混合物に加えます。 野菜をまぶします。
提供する前にコーンサラダを完全に冷やす。
ヒント
- サラダは、材料が溶け出すのに数時間かかるとよく味がします。 非常に最高のフレーバーを得るために、早めにサラダを準備してください。
レシピタグ：
- トマト
- 副菜
- 南方の
- 夏
