ケイティワークマン/ themom100
- 合計：13分
- 準備：5分
- クック：8分
- 収量：4人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 131 | カロリー |
| 7g | 太い |
| 16g | 炭水化物 |
| 2g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 131 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪7g | 9％ |
| 飽和脂肪0g | 2％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム83mg | 4％ |
| 総炭水化物16g | 6％ |
| 食物繊維2g | 6％ |
| タンパク質2g | |
| カルシウム11mg | 1％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
これらはすべてに合います。 私の家族の誰もが、私たちのギャング全体に奉仕することを目的としたこれらのプレートを掃除することができました。 キッチンに残っているこれらのプレートがトラブルを求めているだけなので、私はそれらを提供する直前にテーブルに置く必要があります。 彼らは作るのは簡単ですが、ストーブでいくつかの注意が必要です。
グリルチキンとアボカドのフラットブレッドサンドイッチ、またはシンプルなレモンガーリックのローストターキー胸肉など、素晴らしい料理がいくつかあります。
材料
- オリーブまたは植物油大さじ2（分割）
- 4つの大きなベーキングまたはユーコンポテト（皮をむいてさいの目に切った）
- 味の塩
作成手順
材料を集めます。
中強火（好ましくは焦げ付き防止）の上に大きなフライパンで、大さじ1杯の油を加え、ジャガイモを約8分軽く火が通るまで炒める。 これをバッチで行う必要がある場合があります。 鍋を混雑させないでください。 塩とトスを少し加えて、頻繁にかき混ぜます。
スロットスプーンを使用して、ジャガイモをペーパータオルで裏打ちされたプレートに少しの間移し、余分な油を吸収してから、サービングプラッターに移し、熱いうちにサーブします。
レシピタグ：
- じゃがいも
- さいの目に切ったジャガイモ
- 朝ごはん
- アメリカ人
