Iain Bagwell / Photodisc / Getty Images
- 合計：20分
- 準備：10分
- クック：10分
- 収量：24クッキー（24サービング）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 123 | カロリー |
| 6g | 太い |
| 16g | 炭水化物 |
| 2g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：24クッキー（24サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 123 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪6g | 7％ |
| 飽和脂肪2g | 10％ |
| コレステロール38mg | 13％ |
| ナトリウム154mg | 7％ |
| 総炭水化物16g | 6％ |
| 食物繊維1g | 5％ |
| タンパク質2g | |
| カルシウム29mg | 2％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この乳製品を含まないオートミールチョコレートチップクッキーのレシピは、子供と大人の間で常にヒットしています。 これは、乳製品を含まないココア、コーヒー、または紅茶のカップであなたが望む種類のクッキーを作ります。 休憩時間のためにデザートやスナックのためにパックランチにカップルを置きます。
クッキーは、伝統的なバターを含んだ品種よりも脂肪とコレステロールが大幅に少なくなっています。 マーガリンも使用されていないことに驚くかもしれません。 典型的なオートミールクッキーのレシピでは、バターまたはマーガリンのカップを見ることができますが、代わりにはるかに少量のキャノーラオイルが使用されます。 このレシピは、おそらくあなたのパントリーや冷蔵庫にすでにあるものを使用するので、使い果たして珍しい食材を買う必要はありません。
オートミールは、米国心臓協会によって心臓に優しい全粒穀物として宣伝されています。 それはあなたの消化の健康を助け、あなたの心臓の危険を減らす可溶性繊維のよい源です。 オートミールは小麦粉よりも満足のいくものであるため、1つか2つのクッキーで止めることができます（これらは非常に優れていますが、それは難しいことです）。 このレシピには卵が含まれているため、ビーガンではありません。
材料
- オート麦2カップ
- 小麦粉1カップ（汎用）
- 薄茶色の砂糖1カップ（パック）
- 粉砂糖1カップ
- 重曹小さじ1
- 塩小さじ1/4
- キャノーラ油大さじ3
- 大きな卵2個（軽くたたいて）
- レモン汁大さじ2
- バニラエッセンス小さじ1
- 1 1/2カップのダークデイリーフリーチョコレートチップ
作成手順
オーブンを375 Fに予熱します。大きな天板に羊皮紙を敷き、脇に置きます。
大きなミキシングボウルで、オート麦、小麦粉、黒糖、粉砂糖、重曹、塩を混ぜます。
別のミキシングボウルで、キャノーラオイル、卵、レモンジュース、バニラエッセンスを混ぜ合わせます。
湿った材料を乾燥した材料に加え、混ぜ合わせるまで混ぜます。
暗い乳製品を含まないチョコレートチップで折りたたみます。
準備したシートに混合物をスプーンで落とし、クッキーを約2インチ離します。
8〜12分間、または端の周りがやや金色になるまで焼きます。
ワイヤー冷却ラックのクッキーを取り外します。 それらを暖かくする前に数分冷まし、または後で室温で提供します。
チップ
- クッキーを密閉容器に室温で最大1週間保存できます。 焼きたてのクッキーは最大3か月間凍結できます。乳製品を食べていないが、コップ1杯のミルクのないチョコレートチップクッキーは考えられない場合は、他のおいしい牛乳で楽しむことができます。 豆乳、アーモンドミルク、またはココナッツミルクで試してください。乳製品を含まないチョコレートチップを使用する必要があります。 すべての乳製品を避ける必要がある場合は、パッケージをチェックして、乳製品が含まれていないことを確認してください。
レシピタグ：
- チョコレート
- 乳製品を含まないオートミールクッキー
- デザート
- アメリカ人
