スプルース
- 合計：20分
- 準備：5分
- クック：15分
- 収量：ビーフキューブステーキ4個（4人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 462 | カロリー |
| 24g | 太い |
| 8g | 炭水化物 |
| 53g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4つのビーフキューブステーキ（4人前） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 462 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪24g | 31％ |
| 飽和脂肪11g | 53％ |
| コレステロール168mg | 56％ |
| ナトリウム392mg | 17％ |
| 総炭水化物8g | 3％ |
| 食物繊維3g | 9％ |
| タンパク質53g | |
| カルシウム43mg | 3％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この簡単なビーフキューブステーキのレシピは速いだけでなく、予算に優しい食事にもなります。
キューブステーキは、上部または下部の丸い部分で、特殊な機械に通すことで柔らかくなっています。
材料
- 4（6オンス）ビーフキューブステーキ
- バター大さじ2
- 大きな玉ねぎ2個（スライス）
- オプション：1ポンドのマッシュルーム（スライス）
- ダッシュソルト
作成手順
材料を集めます。
スプルース
塩とコショウでキューブステーキをたっぷり味付けします。
スプルース
大きなフライパンにバターを溶かし、玉ねぎを加えます。 半透明になったら、使用する場合はマッシュルームを追加し、10分または玉ねぎがカラメルになり、マッシュルームがほぼ調理され、水がほとんど蒸発するまで炒めます。
スプルース
野菜を片側に押し、必要に応じてキューブステーキ（必要に応じてバッチで）とバターを追加します。 ステーキをすばやく（片面あたり約2〜3分）炒めます。
スプルース
ポーションキューブステーキとカラメル玉ねぎとマッシュルームを温めたプレートに乗せ、肉に蓄積したジュースを振りかける。 ライ麦パンとbでたジャガイモまたはマッシュポテトを添えてください。
スプルース
サーブしてお楽しみください。
ヒント
- あなたが思うかもしれないこととは反対に、キューブはステーキではなくテクニックです。 キュービングとは、牛肉、豚肉、鹿肉、その他のたんぱく質など、タフな筋をクロスハッチパターンで切断し、肉に立方体の外観、したがってその名前を付ける機械を介して、肉のタフなカットを実行するプロセスです。
レシピタグ：
- キノコ
- キューブステーキ
- 晩ごはん
- 東ヨーロッパ
