スプルースイーツ/アンフィサストリッツ
- 合計：23分
- 準備：7分
- クック：16分
- 収量：6人分
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 544 | カロリー |
| 31g | 太い |
| 0g | 炭水化物 |
| 63g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：サーブ6 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 544 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪31g | 39％ |
| 飽和脂肪10g | 49％ |
| コレステロール238mg | 79％ |
| ナトリウム376mg | 16％ |
| 総炭水化物0g | 0％ |
| 食物繊維0g | 1％ |
| タンパク質63g | |
| カルシウム56mg | 4％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この子牛のレシピはシンプルですが、おいしいです。 完璧な食事のために、これらのチョップに野菜のグリルを添えてください。 このレシピは特別な機会に理想的ですが、平日の食事に十分かつ迅速に準備できます。 プロセスを合理化するために、チョップの形状とサイズがすべて均一であることを確認してください。
材料
- 仔牛チョップ6個（厚さ約1 1/2インチ）
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ3
- 小さじ1/2
- 黒胡pepper小さじ1/2
- フレッシュタイム小さじ2（みじん切り）
作成手順
材料を集めます。
スプルースイーツ/アンフィサストリッツ
中強火用の予熱グリル。
スプルースイーツ/アンフィサストリッツ
油、塩、コショウ、タイムでチョップします。
スプルースイーツ/アンフィサストリッツ
子牛肉をグリルの上に置き、両側で約7〜8分間、または希望の焼き加減に達するまで調理します。
スプルースイーツ/アンフィサストリッツ
チョップをグリルから外し、アルミホイルで覆って5分ほど休ませます。
スプルースイーツ/アンフィサストリッツ
お気に入りのおかずを添えてください。
スプルースイーツ/アンフィサストリッツ
楽しい！
スプルースイーツ/アンフィサストリッツ
レシピタグ：
- バーベキュー
- 前菜
- アメリカ人
- クックアウト
