エクササイズクラスで何をするかしないか

いくつかのエチケットルールを学習して、運動クラスの他の人に敬意を示します。アンドレア・ワイナー/ゲッティイメージズ

体調を整えてエクササイズクラスに参加することにしたので、次は何を計画して準備するかです。あなたが行く前に適切な服装、おそらくいくつかの機器、そして間違いなく良い態度が必要になります。

忘れてはならないもう1つのことは、マナーです。他の人とワークアウトしているときに適切なエチケットを守ることは、楽しくて生産的な経験と、そこにいるすべての人にとって不快な経験を生み出すこととの違いを生むことができます。

基本的なジムのマナー

エクササイズクラスのメンバーになったことがない場合は、あなたに何が期待されているか、または期待されていないかもしれません。または、あなたが持っていたとしても、いくつかの基本的なエチケットのヒントを読んで、誰もが避ける人にならないようにすることは悪い考えではありません。

エクササイズクラスのエチケットのヒント

あなたがする必要がある最初のことは、みんなの安全と快適さのためにそこにあるクラスのルールを学ぶことです。あなたのインストラクターまたはクラスが開催される施設には、それらに特有のいくつかのものがあるかもしれません。

エクササイズクラスのエチケットに関するその他のヒントを次に示します。

適切な服装を着用してください。 エクササイズクラスに何を着るべきかわからない場合は、サインアップするときに尋ねてください。あなたがさまざまな異なる方向に曲げたり伸ばしたりしているときに、すべてをぶらぶらさせるような人にならないでください。服装がわからない場合は、自宅で試着してください。鏡の前を動き回って、見たくない部分を見せて誰かを困らせないようにします。 場所を悪臭を立てないでください。 はい、可能性はあります、あなたはすべての動きから汗をかくでしょうが、においを我慢できるように十分な消臭剤を着ることを確認してください。ああ、そして香水を家に置いておくか、クラスの他のメンバーを咳やくしゃみに合わせて送ってください。 時間通りに現れます。 ほとんどのクラスはウォームアップとストレッチから始まります。見逃したくない、または怪我をする危険があります。遅れて現れる他のことは、クラスを混乱させることです。これは明らかに失礼です。 個人用スペースを確保します。 あなたとあなたの周りの人との間に十分なスペースを空けて、腕や脚がひらひらとぶつからないようにします。 注意を独り占めしないでください。 あなたは町で最高のサルサダンサーかもしれませんが、ズンバのクラスに参加するときは、インストラクターが教えるルーチンを実行してください。ダンスフロアのクラスに関係のない最高のダンスムーブを保存します。 後で使用するためにチッチャを保存します。 エクササイズクラスに参加しているとき、プライベートな会話は混乱を招き、体調を整えるためにそこにいる他の人に不公平になります。友達と一緒にゴシップをする衝動に抵抗できない場合は、クラスの別の部分に分かれて行くことで誘惑を避けてください。セッション終了後はいつでもコーヒーやブランチを楽しむことができます。 判断しないでください。 あなたは以前にこのクラスを受講したことがあるかもしれませんし、新しい動きを最初に試みたときに簡単に理解できる人かもしれません。それは普通ではありません。他の人々は気まずく、インストラクターが示すすべての新しい運動に苦労するかもしれません。彼らを笑って気分を悪くする代わりに、彼らを励ますために笑顔と親指を立ててください。 携帯電話をロッカーに入れたままにします。 運動の授業中に電話やテキストを受け取る人にならないでください。インストラクターやそこにいる他のメンバーにとっては失礼です。ベビーシッターが電話をかける場合やその他の理由で携帯電話を携帯する必要がある場合は、バイブレーションまたはサイレントで置き、ドアのそばで位置を見つけ、誰かが電話をかけたときに部屋を出ます。 ボトルネックを作成しないでください。 クラスのある施設に予約済みのスケジュールがある場合、可能性としては、あなたのクラスの前に別のクラスがあります。あなたが入ろうとする前に、彼らが去るのを待ちます。また、戸口に立って友人やインストラクターとチャットしないでください。 ルーチンにとどまります。 インストラクターよりも良いと思う動きがあるかもしれませんが、これは誇示するための時間ではありません。とは言っても、怪我をしたり、何かをすることができない場合は、通常、修正版を使用しても問題ありません。 自分の後片付けをしてください。 タオル、エクササイズマットなど、クラスに必要なものを持参してください。終わったら、すべてを手に取り、トートに入れます。ガムラッパーなどを床に置いて他の人が拾わないようにしてください。 緊急事態がない限り、早退しないでください。 ウォームアップと同様に重要なことは、クールダウンの練習は怪我を防ぐのに役立ちます。そして、早めに出発することは遅く到着するのと同じくらい破壊的です。