スプルースイーツ/エミリーホークス
- 合計：70分
- 準備：10分
- クック：60分
- 収量：一lo、8人前
油の代わりに調理済みでピューレにしたカボチャ、または単にカボチャとアップルソースの缶詰を使用すると、この無脂肪ビーガンパンプキンパンのレシピは、風味が豊富で、スパイスと水分が落ちますが、脂肪とカロリーはすべて追加されません。
多くのパンプキンパンのレシピにはナッツが含まれていますが、これは脂肪とカロリーを低く保つためにそれらを省いています。 提供する際に余分なカロリーを気にしない場合は、ビーガンパンプキンパンにビーガンクリームチーズ、パンプキンバター、またはビーガンマーガリンまたはビーガンバターを少しまぶすか、ダブルバッチを焼き、1つのパンを作ります低脂肪のベジタリアンパンプキンパンの詰め物。
0.5グラム未満の脂肪と1食当たりわずか258カロリーのこのビーガンパンプキンパンは、実質的に脂肪がなく、比較的低カロリーです。
材料
- 缶詰（または調理済みでピューレ）のカボチャ1カップ
- 1/2カップのシナモンアップルソース
- 砂糖1 1/2カップ
- 水1/2カップ
- 2個の卵用のEner-G卵代替品
- 1 2/3カップの小麦粉
- ベーキングパウダー小さじ1/2
- 重曹小さじ1
- ナツメグ小さじ1/2
- 小さじ1/4ショウガ
- クローブ小さじ1/4
- 小さじ1/2
作成手順
材料を集めます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
オーブンを350 Fに予熱し、9インチのパンパンに軽くグリースを塗ります。
スプルースイーツ/エミリーホークス
砂糖、カボチャ、アップルソース、水、卵代替品を一緒に泡立てて取っておきます。 別のボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、重曹、ナツメグ、生g、クローブ、塩を加えてよく混ぜます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
乾いた材料を湿った材料にゆっくり加え、よくかき混ぜて混ぜます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
すべてがうまく組み合わされたら、生地を準備したパンに注ぎ、必要に応じて少し余分な砂糖とスパイスを振りかけます（オプション）。
スプルースイーツ/エミリーホークス
カボチャのパンを約1時間、またはカボチャのパンに挿入した爪tooth枝がきれいになるまで焼きます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
ビーガンマーガリンまたは非乳製品のクリームチーズと一緒に自家製のカボチャのパンを温めます。
スプルースイーツ/エミリーホークス
レシピタグ：
- パン
- 朝ごはん
- アメリカ人
- ハロウィン
