オレンジジュースと蜂蜜のレシピフルーツサラダ

目次:

Anonim

リンゴはこのフルーツサラダの大部分を占めています。 Getty Images / Image Source

  • 合計:20分
  • 準備:20分
  • クック:0分
  • 収量:4人前
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栄養ガイドライン(1食当たり)
434 カロリー
2g 太い
110g 炭水化物
7g タンパク質
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栄養成分表
サービング:4人前
一食当たりの量
カロリー 434
%デイリーバリュー*
総脂肪2g 2%
飽和脂肪0g 2%
コレステロール0mg 0%
ナトリウム37mg 2%
総炭水化物110g 40%
食物繊維17g 59%
タンパク質7g
カルシウム136mg 10%
*%デイリーバリュー(DV)は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。
(栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。)

このギリシャのフルーツサラダは、お気に入りの季節のフルーツのシンプルな組み合わせで、このレシピは夏のお気に入りです。 ギリシャでは、フルーツとフルーツサラダは食事の最後に好まれており、スナックや軽食としても食べることができます。 お気に入りのチーズを添えてください。

材料

  • 2ゴールデンデリシャスリンゴ
  • グラニースミスリンゴ1個
  • アンジュ(緑)梨2個
  • 3ネクタリン
  • バナナ3本
  • キウイフルーツ4個(ファーム)
  • 果肉入りオレンジ4個のジュース
  • 蜂蜜大さじ2

作成手順

    注:ギリシャでは、果物の皮をむきますが、キウイフルーツとバナナを除き、必要ありません。

    果物を洗って皮をむきます。 かなり小さな部分にカットします。

    大きなサラダボウルに入れます。 オレンジジュースと蜂蜜を混ぜて、フルーツの上に注ぎます。

    サービングの前に少なくとも1時間冷やします。

    個々のボウルで提供します。

レシピタグ:

  • デザート
  • ギリシャ語
  • 平日
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