ジョディ・パッジ/ゲッティイメージズ
- 合計：9分
- 準備：8分
- クック：1分
- 収量：2人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 118 | カロリー |
| 2g | 太い |
| 21g | 炭水化物 |
| 5g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：2人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 118 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪2g | 3％ |
| 飽和脂肪1g | 7％ |
| コレステロール8mg | 3％ |
| ナトリウム35mg | 2％ |
| 総炭水化物21g | 8％ |
| 食物繊維3g | 11％ |
| タンパク質5g | |
| カルシウム89mg | 7％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
TeafolioのElin Headrickによるこのフルーティーな緑茶スムージーのレシピは、2010年7月のマンスリーティーレシピコンテストで全会一致で優勝しました。
材料
- 緑茶アイスキューブ5個
- 1/2カッププレーンヨーグルトまたはケフィア/ケフィア
- 1/2バナナ
- 1/2桃、スライス
- 1/2カップのブルーベリーまたはイチゴ
作成手順
1日前に、お気に入りの緑茶で緑茶アイスキューブのバッチを作成します。 普段よりも少し強くお茶を入れます。
ブレンダーで材料を混ぜ合わせ、さらにいくつかのベリーを添えて楽しんでください。
レシピタグ：
- 桃
- 朝ごはん
- アメリカ人
- 春
