フルーティーな緑茶スムージーのレシピ

ジョディ・パッジ/ゲッティイメージズ

• 合計：9分
• 準備：8分
• クック：1分
• 収量：2人前

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栄養ガイドライン（1食当たり）
118	カロリー
2g	太い
21g	炭水化物
5g	タンパク質

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栄養成分表
サービング：2人前
一食当たりの量
カロリー	118
％デイリーバリュー*
総脂肪2g	3％
飽和脂肪1g	7％
コレステロール8mg	3％
ナトリウム35mg	2％
総炭水化物21g	8％
食物繊維3g	11％
タンパク質5g
カルシウム89mg	7％
*％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。

（栄養情報は成分データベースを使用して計算されるため、推定値と見なされる必要があります。）

TeafolioのElin Headrickによるこのフルーティーな緑茶スムージーのレシピは、2010年7月のマンスリーティーレシピコンテストで全会一致で優勝しました。

材料

• 緑茶アイスキューブ5個
• 1/2カッププレーンヨーグルトまたはケフィア/ケフィア
• 1/2バナナ
• 1/2桃、スライス
• 1/2カップのブルーベリーまたはイチゴ

作成手順

1日前に、お気に入りの緑茶で緑茶アイスキューブのバッチを作成します。 普段よりも少し強くお茶を入れます。

ブレンダーで材料を混ぜ合わせ、さらにいくつかのベリーを添えて楽しんでください。

レシピタグ：

• 桃
• 朝ごはん
• アメリカ人
• 春

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