ブライアンマクドナルド/ゲッティイメージズ
- 合計：35分
- 準備：15分
- クック：20分
- 収量：12マフィン（12人前）
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 170 | カロリー |
| 9g | 太い |
| 17g | 炭水化物 |
| 5g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：12マフィン（12サービング） | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 170 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪9g | 11％ |
| 飽和脂肪3g | 16％ |
| コレステロール82mg | 27％ |
| ナトリウム412mg | 18％ |
| 総炭水化物17g | 6％ |
| 食物繊維1g | 4％ |
| タンパク質5g | |
| カルシウム164mg | 13％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
グレープナッツマフィンは、外出先での午後のおやつや朝食に最適です。 この6ステップのレシピは、30分以内に1ダースのマフィンを準備し、好みに合わせて変更できます。 朝のルーチンに少し繊維を加えたいですか？ エンバクふすまを追加します。 あなたのマフィンがもう少しテクスチャーを持つのが好きですか？ さらにナッツを追加します。
材料
- 1 1/2カップ/ 6/3/4オンスの万能小麦粉
- 小さじ3杯のベーキングパウダー
- 小さじ1/2
- 砂糖大さじ3
- 3/4カップグレープナッツシリアル
- 大きな卵1個
- 牛乳1カップ
- 大さじ3溶かしたショートニング
作成手順
材料を集めます。
オーブンを425 Fに予熱します。
グリースと小麦粉のマフィン鍋または紙ライナー付き。
ボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、塩、砂糖を混ぜます。 泡立てて完全にブレンドします。 シリアルを加えて混ぜます。
溶き卵、牛乳、溶かしたショートニングを混ぜます。 乾燥混合物に追加し、すべての成分が湿るまで混合します。
準備したマフィンパンを約2/3いっぱい満たします。
18〜22分間、または完了するまで焼きます。
サーブしてお楽しみください！
レシピタグ：
- マフィン
- 朝ごはん
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