BBQ、Inc.について
- 合計：11分
- 準備：5分
- クック：6分
- 収量：6人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 207 | カロリー |
| 10g | 太い |
| 26g | 炭水化物 |
| 8g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 207 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪10g | 13％ |
| 飽和脂肪2g | 8％ |
| コレステロール0mg | 0％ |
| ナトリウム312mg | 14％ |
| 総炭水化物26g | 9％ |
| 食物繊維17g | 59％ |
| タンパク質8g | |
| カルシウム319mg | 25％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
魚のグリルの美味しいパートナーであるエンダイブは、サラダに追加するだけではありません。 適切なマリネと完璧にグリルされたこの野菜は、軽めでありながら充実したサイドディッシュとしてメニューに登場しています。
材料
- 6エンダイブ（半分）
- 1/4カップ/ 60ミリリットルのオリーブオイル
- にんにく2片（みじん切り）
- 大さじ2/30ミリリットルのバルサミコ酢
- 小さじ2杯/ 10ミリリットルの乾燥タイム
- 小さじ1/2 / 2.5ミリリットルのコーシャまたは海塩
- 小さじ1/2 /白胡pepper2.5ミリリットル
作成手順
材料を集めます。
グリルを中火に予熱します。
オリーブオイル、ニンニク、バルサミコ酢、タイムを小さなボウルに混ぜます。
各エンダイブ半分の両側にブラシの混合物。 塩とコショウで各部分を振りかけます。
グリルの上に置き、6分間調理します。
エンダイブがしおれて軽く茶色になったら、火からおろしてサーブします。
そのまま、または分厚いブルーチーズドレッシングを添えて。
楽しい！
ヒント
- 焼くときは、火がつかないように注意してください。
レシピタグ：
- 焼き野菜
- 副菜
- アメリカ人
- クックアウト
