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スムージーには、アイスキューブと冷凍フルーツをブレンドするのに十分なパワーを持つブレンダーが必要です。 ブレンダーには、さまざまな容量とパワー機能があり、プリセットまたは手動のブレンディング設定があります。 スムージーを作るのに適したブレンダーを選択してください。
ブレンダーについて
ブレンダーには、200〜1200ワットの範囲のモデルがあります。 多くの場合、最低のワット数で氷を混ぜることができますが、出力が低いほどブレンダーの動作が激しくなり、最終的に寿命が短くなります。 低消費電力のブレンダーが適切かどうかは、ブレンダーを使用する頻度とブレンドする時間によって異なります。
ブレンダーに多くのお金を費やす必要はありません。 価格は、このカウンターアプライアンスを他の食品の準備に使用するか、スムージーを作るためだけに使用するかによって異なります。 あなたがスムージーを作るのに適したパーソナルブレンダーを購入することに興味があるなら、ハミルトンビーチのパーソナルブレンダーは手頃な価格の良い選択肢です。
スムージーを作る
スムージーを作ることは、あなたが望むように簡単でも複雑でもありえます、そしてあなたが健康的なスムージーを作りたいかどうかはあなた次第です。 市場にはいくつかのブランドのパッケージ化されたスムージーミックスがありますが、おいしい爽やかな飲み物を作るのにミックスは必要ありません。
あらかじめパッケージ化されたスムージーミックスには、冷凍飲料には不要な添加物が含まれています。 いくつかの材料から自分で作ることで、あなたの好みに合わせて、特定の食事療法の範囲内でそれを調整することができます。 あなたが砂糖を削減しようとしている場合、独自のものを作ることが最良の選択肢です。 あなたはすぐに、砂糖を加えないフルーツの自然な味が素晴らしいことに気付くでしょう。
超シンプルなバナナスムージーのレシピ
材料が限られているシンプルなスムージーがありますが、完全に爽やかで健康的です。 さらに、必要に応じてフルーツを追加できます。 あなたはこのスムージーをコントロールしていることを忘れないでください。
ブレンダージャーまたはカップにパーソナルスムージーを作るには、次の必須成分をこの順序で追加します（より簡単にブレンドできます）。
- 4〜6オンスの牛乳、アーモンドミルク、または他の乳製品の代替品
オプション：味を変えたい場合は、1つまたは2つのイチゴ、ラズベリー、または他の果物を追加します。 味と色を増すのに多くの果物は必要ありません。 スムージーをクリーミーにしたい場合は、バナナが不可欠です。 最終結果に影響を与えることなく、少量の亜麻またはチアシードを追加することもできます。 少しヨーグルトを追加することもできます。
ブレンドまたはパルスして、目的の一貫性を実現します。 ブレンドする時間は、スムージーにアイスシャードをたくさん入れるかどうかによって異なります。
混合物をグラスまたは旅行用マグカップに注ぎ、ストローを追加します。 パーソナルブレンダーカップは、小さなブレンディングジャーからスムージーを楽しむことができるため、クリーンアップに役立ちます。 2つ以上を作成しますか？ 通常のサイズのブレンダージャーに材料を2倍または3倍してお楽しみください。
