ずさんなジョー。 ポール・ポプリス/ゲッティイメージズ
- 合計：25分
- 準備：5分
- クック：20分
- 収量：4人前
| 栄養ガイドライン（1食当たり） | |
|---|---|
| 644 | カロリー |
| 13g | 太い |
| 94g | 炭水化物 |
| 42g | タンパク質 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：4人前 | |
| 一食当たりの量 | |
| カロリー | 644 |
| ％デイリーバリュー* | |
| 総脂肪13g | 16％ |
| 飽和脂肪5g | 24％ |
| コレステロール101mg | 34％ |
| ナトリウム1109mg | 48％ |
| 総炭水化物94g | 34％ |
| 食物繊維9g | 31％ |
| タンパク質42g | |
| カルシウム94mg | 7％ |
| *％デイリーバリュー（DV）は、1食分の栄養素が1日の食事にどの程度貢献しているかを示します。 一般的な栄養アドバイスには、1日あたり2, 000カロリーが使用されます。 |
この簡単なレシピでずさんなジョーを作る方法を学んだら、それをさまざまな方法で変えることができます。 黄色いマスタードの代わりに、辛くて辛いマスタードまたはハニーマスタードを使ってみてください。 みじん切りの緑と赤唐辛子（玉ねぎと牛ひき肉の茶色）を追加します。 または、使用するロールの種類を変更します。 私はポテトロールパンを使うのが好きですが、ハワイアンロールもいいです。
材料
- 大玉ねぎ1個（サイコロ）
- 1ポンド。 余分な赤身挽肉（90％赤身）
- 1-1 / 2カップのケチャップ
- イエローマスタード1/4カップ
- 黒砂糖小さじ1
- ウスターソース小さじ1
- 小さじ1/4。 コショウ
- サンドイッチサイズのポテトロール4個
作成手順
材料を集めます。
フライパンで茶色のタマネギと牛ひき肉。 脂肪を排出する
ケチャップ、マスタード、ブラウンシュガー、ウスターソース、コショウを肉に加えます。 10分煮る。 一方、トーストパン。
トーストしたポテトロール、ハンバーガーロール、またはハワイアンパンでお召し上がりください。
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レシピタグ：
- トマト
- ずさんなジョーズ
- 晩ごはん
- アメリカ人
