これらの素晴らしくて簡単なサンドイッチのレシピでお弁当箱をアップグレードしてください

これらのサンドイッチレシピをいくつか試して、次のランチを楽しみましょう！

• 古典的なイタリアのサブレシピ

  

  グリルチーズソーシャル

  イタリアの肉、塩辛いチーズ、新鮮な野菜、風味豊かなドレッシングがいっぱい詰まったフル装備のイタリアのサブが大好きです-ランチタイムをより刺激的にするために自分で作ってみてください！

  ヒント ：

  1. お腹が空いているかにもよるが、この濃厚な風味豊かなサンドイッチは最大2人から4人まで食べられる。このサンドイッチが置かれると、風味が溶け始め、時間とともに風味が増す。 食べるのを待っている場合は、食材がタックのままでサンドイッチがねばねばしないように、肉屋またはワックスペーパーでしっかりと包んでください。これらの正確な材料は手元にありませんか？ 心配ない！ イタリアの食材のバリエーションがあります。 さまざまなランチ肉を混ぜて試して、一番好きなものを見てみましょう。 新鮮なモッツァレラチーズを添えた素敵なピクルスジャルディーニエラや、アジアーゴチーズを添えたローストした赤唐辛子など、さまざまな野菜やチーズを使用してみてください。

• ゴマピーナッツドレッシングのスパイシータイチキンサラダラップ

  

  グリルチーズソーシャル

  このスパイシーなタイ風チキンサラダは、マヨネーズベースの典型的なチキンサラダレシピに代わる、風味豊かでヘルシーな代替品です。 ピーナッツの素晴らしさを詰め込んだゴマピーナッツドレッシングは、風味が豊富で、罪のないチキンラップの素晴らしいソースになります。 ハーブはサンドイッチに予想外の新鮮さをもたらし、シラチャはスパイスの味を加えます。 熱が気に入らなければ、シラチャとチリを捨てて、代わりにライムジュースのスプラッシュを加えてください。

  このサンドイッチをさらに素晴らしいものにするためのヒントをいくつか紹介します。

  1. ロティサリーチキンが手元にない場合は、2つの胸肉を沸騰させてフォークで細断してみてください。肉は食べないで、このサンドイッチラップを試してみませんか？-ご心配なく！ サンドイッチをテンペ、グリル豆腐、焼きカリフラワーと交換してみてくださいゴマピーナッツドレッシングを手作業で作る時間がない場合は、店でパッケージ化された品種を購入し、味見して、新鮮なライムでそれを整えてくださいジュース、ココナッツミルク、または甘いチリソース。

• トマト、モッツァレラチーズ、フレッシュバジルのカプレーゼサンドイッチ

  

  グリルチーズソーシャル

  カプレーゼサンドイッチは、クラシックなイタリアのベジタリアンサブで、風味がいっぱいで、作りもとても簡単です。 新鮮なモッツァレラの厚いスライス、甘いイタリアントマト、リッチなエキストラバージンオリーブオイル、ピリッとしたバルサミコグレーズ、草本のバジルで作られたこのサンドイッチの名声がアメリカに伝わったことは驚くことではありません。

  ヒント ：

  1. このサンドイッチをイタリアで手に入れたら、おそらくバッファローのモッツァレラチーズで作られています。 このサンドイッチでは、通常のモッツァレラチーズはまだ素晴らしい効果を発揮しますが、バッファローミルクはチーズに特別な風味を与えます。 バッファローのモッツァレラチーズがお住まいの場所で見つからない場合でも、新鮮なモッツァレラチーズを使用することができます-加工済みの低水分の品種を使用していないことを確認してください。バルサミコamic薬を手に入れないでください？ 心配しないで！ いくつかを注文するか、通常のバルサミコ酢を使用するか、1/4カップのリンゴジュースと1/2カップのバルサミコ酢を追加し、それが濃いシロップになるまで煮詰めます。 個人的には、私は両方のバージョンが等しく好きで、実際に昼食にもう少し酸味（普通のバルサミコ酢）または甘味（バルサミコgl薬）が欲しいかどうかに応じてそれを切り替えます。 調味料-材料を塩と胡pepperすることを忘れないでください！ これは、サンドイッチを非常に風味豊かでおいしいものにする非常に重要なステップです！

• The Cemita-プエブラスタイルのメキシコ風ポークサンドイッチ

  

  The Cemita-メキシコのCemitaサンドイッチ。 グリルチーズソーシャル

  このCemita-Pueblanスタイルのメキシコのプルドポークサンドイッチのレシピは、この世界の外です！

  トルタと同様に、セミタはメキシコのプエブラ地方から来たメキシコのサンドイッチです。 通常、さまざまな揚げ肉、アボカド、ケソ、チポトレ、レッドソースが詰められたこのサンドイッチは、非常に多用途であると同時に、非常に美味しいです。

  名前はどこから来たのですか？ セミタは、このサンドイッチが提供されるパンの種類からその名前を取得します。 セミタは通常、卵の生地から作られており、焼くとゴマがトッピングされます。 食材をよりよく保持するためにパンをすくい出す人もいますが、私はパンを押しつぶして、サンドイッチをより良く保つために、より厚い表面を作成することを好みます。

• ゴートチーズ、ローズマリーハム、アップル、フレッシュルッコラ入りハニーサンドイッチ

  

  グリルチーズソーシャル

  新鮮なルッコラと山羊チーズ、ローズマリーハム、リンゴ、蜂蜜のサンドイッチは、お弁当箱をより刺激的にする素晴らしい方法です！

  ローズマリーハム、ヤギのチーズ、リンゴ、レモン、ルッコラを含むこのおいしいフレンチサンドイッチは、甘く、塩辛く、スパイシーで、カリカリで、ランチタイムの食事に最適です。

  ヒントと提案 ：

  1. 肉を食べませんか？ ハムを捨てて、リンゴのスライスと山羊チーズのクランブルを追加します。 ローストしたニンジン、ピューレにしたローストしたバターナットスカッシュ、または漬けたビートを追加して、予想外の素晴らしい出来上がりを手に入れましょう！ サンドイッチの内側をすくってみてください。 これは炭水化物を減らすだけでなく、すべての材料がサンドイッチに詰め込まれたままになるので、食べるときに何も落ちません。 または、パンを一緒に捨てて、すべての材料をサラダボウルに混ぜて、罪のない美しいランチをお試しください。 このサンドイッチは、ピクニック、ランチボックス、またはパーティーの前菜としても最適です！ このサンドイッチを豪華なクロスティーニの前菜にするには、バゲットをコインにスライスし、トーストし、各スライスにリンゴのスライス、ハムの小さな塊、山羊チーズのクランブル、オリーブオイルをトッピングした新鮮なルッコラの葉をトッピングし、レモン、塩コショウ。

• 史上最高のオーガニックターキーベーコンランチサンドイッチのレシピ

  

  グリルチーズソーシャル

  なぜこの最高のオーガニックターキーベーコンランチサンドイッチを作るのが面倒なのかと思うかもしれませんが。 自宅では、いつでもどこでも手に入れることができる古典的なデリの定番です。 しかし、待って、このように考えてください：家で作って、地元の新鮮なオーガニック食材を調達すると、地元のボデガの主食よりも味が良いだけでなく、将来のために良いサンドイッチ。

  このサンドイッチの私のバージョンは、オーガニックのスモーク七面鳥、地元の肉屋からのベーコン、ウィスコンシンから調達したオーガニックのプロボロン、自家製の牧場、パン屋からのプレッツェルのパン、地元産のトマトとアボカドが特徴です。

  このサンドイッチに少し余分なものが必要ですか？ チポトレペッパーペーストを牧場に入れて、スパイシーにひねりましょう。 おいしいポテトチップス、ピクルス、氷冷アイスティーとペアリングします。

• チミチュリスモークチキンサラダサンドイッチ、グリルコーンとペッパデウ添え

  

  グリルチーズソーシャル

  チキンサラダにスパイスを加える新しい方法をお探しの場合は、このチミチュリスモークチキンサラダコーンとペッパーサンドイッチのグリルサンドイッチをチェックしてください！ このおいしそうなバージョンには、鶏の胸肉のスモーク、ピリッとしたチミチュリ、新鮮な焼きトウモロコシ、ペッパデウがあります。

• 伝統的なキューバのサンドイッチのレシピ

  

  スプルース

  キューバのサンドイッチには、塩辛い豚肉、リッチなスイスチーズ、ピリッとした黄色いマスタード、そして熱くてクリスピーなキューバのパンにピリッとしたピクルスがいっぱい詰まっています。

  私はタンパで育ったので、キューバのサンドイッチと私にはいくつかの歴史があります。 しょっぱくて、豊かで、ピリッとし、完璧なキューバを見つけるためにタンパ、マイアミ、またはキューバに行く必要はありません-このシンプルで簡単なレシピで、あなたはすぐに家で作ることができます！

• サラミ、モッツァレラチーズ、ローストレッドペッパーサンドイッチ

  

  グリルチーズソーシャル

  このシンプルでありながら風味豊かなイタリアのサンドイッチは、新鮮なモッツァレラチーズ、風味豊かなサラミ、甘いロースト赤唐辛子、鮮やかなバジルの葉、豊かでバターのようなオリーブオイルで作られています。

  ヒント ：

  1. このサンドイッチにオリーブオイルを選ぶときは、何かを炒めるものではなく、風味成分と考えてください。風味成分がより堅牢になるようにコールドプレスされたイタリア産のエキストラバージンオリーブオイルを探してください。 また、日付を確認してください。 年齢とともに良くなるワインとは異なり、オリーブオイルは新鮮なときに最適です。 2年以上経過している場合は、チャックしてください。 オイルの香り-フルーティー、ペッパー、土の香りがするなら、良い、風味豊かなオリーブオイルを選んだことがわかります。 あなたはベジタリアンですか、サラミが好きではありませんか？ 揚げナス、揚げテンペ、生ハム、ハム、または他の種類の豚肉と交換してみてください。 暑い？ パニーニプレスでサンドイッチを押して、このおいしいサンドイッチで異なるトーストスピンをお試しください。 パンのサクサク感が新鮮なモッツァレラチーズの伸縮性とうまく調和するだけでなく、サラミを加熱すると天然油が放出され、風味がさらに豊かでおいしいものになります。

• 巨大なステーキファヒータサブの作り方

  

  グリルチーズソーシャル

  この巨大なステーキファヒータサブは、最大の食べる人でもペソを走らせるでしょう。 サルサベルデでマリネされたクリスピーステーキは調理され、カラメル玉ねぎ、黄色ピーマン、赤ピーマン、トマト、メキシコスパイスのおいしい混合物に加えられます。 サンドイッチは、ビロードのようなメキシコのクレマの鮮やかな破裂、明るくてピリッとしたピコデガロ、そして絞りたてのライムジュースで締めくくられています。

  アメリカのサワークリームとメキシコクレマの違いがわからない？ 後者はアメリカのサワークリームよりもはるかに薄く塩辛く、フランスのクレームフレッシュの薄めたバージョンに似ています。

• ローストチキンカプレーゼサンドイッチ、トリュフマスタード添え

  

  ローストチキンカプレーゼサンドイッチのレシピ。 グリルチーズソーシャル

  古典的なカプレーゼサンドイッチには、通常、新鮮なモッツァレラチーズの束、いくつかのトマトスライス、破れたバジルが詰められ、オリーブオイルとバルサミコ酢、塩、コショウで泡立てられます。 このサンドイッチはまずまずではありませんが、全粒バゲットを隠し、このローストチキンカプレーゼサンドイッチにタンパク質用のロティサリーチキンを加えることで、より健康的なバージョンを作成しました。

  オリーブオイルを風味豊かなトリュフマスタードと白のバルサミコgl薬に置き換えました。 そして、全乳モッツァレラの伝統的な脂肪スラブの代わりに、新鮮なチーズの小さな真珠を交換して脂肪を減らします。 ルッコラはサンドイッチにすてきなペッパーの噛みつきを与え、A、K、Cなどのビタミンと葉酸、カルシウムをたくさん加えます。 トマトは抗酸化物質の優れた形態であるだけでなく、癌を予防するのに役立つリコピンが詰まっています。 ぼろぼろじゃないですか？

• マフレッタサンドイッチレシピ

  

  グリルチーズソーシャル

  ニューオーリンズを訪れたことがあれば、本物のマフレッタを試してみたことは間違いありません。 そして、もしあなたがNOLAにいなかったとしても、それはあなたがその国で最高のサンドイッチを食べることを止める必要はありません。 積み重ねて平らにしたこのゴマパンサンドイッチは、美しいモルタデラ、ハム、サラミ、プロボローネ、新鮮なモッツァレラの層の上に層があります。 有名なオリーブのスプレッドは、塩味が豊富で、このサンドイッチをさらに風味豊かにします。

• ピーナッツバター、グアバ+シンプルスクエアオーガニックプロテインラップ

  

  グリルチーズソーシャル

  特に、健康的で美味しくて簡単なプロテインパックレシピを選択できる場合は、新しい年を迎えるのに苦労する必要はありません。 この心のこもったラップには、お気に入りのココナッツシンプルスクエアバー、新鮮なバナナ、グアバジャム、蜂の花粉、地元の蜂蜜、グラノーラ、塩味のピーナッツバターなどのおいしい有機成分が詰め込まれています。

  「ミツバチの花粉は若いミツバチの食物であり、約40％のタンパク質です。自然で最も栄養価の高い食物の1つと考えられています。人間が必要とするほぼすべての栄養素が含まれています。身体が直接使用する準備ができている遊離アミノ酸の形。」 （Mercola.com）。

  そして、もしあなたがシンプルなスクエアバーを持ったことがないなら、今が試してみる時です！ オーガニックカシューナッツ、オーガニックアーモンド、オーガニックハニー、オーガニック無糖ココナッツ、オーガニックバニラ、海塩を詰めたこれらのバーは、食物繊維、タンパク質、ビタミンE、マグネシウムを大量に提供します。

  この甘くて塩辛いプロテインラップは、朝食や昼食に最適で、充実した満足感をもたらす素晴らしい健康上の利点がたくさんあります。

• ベジタリアンカレー「チキン」サラダサンドイッチレシピ

  

  グリルチーズソーシャル

  チキンを芳香性のウコンとクミンのローストカリフラワーと交換することにより、この古典的なカレーチキンサラダサンドイッチのレシピは、おいしいベジタリアンのお気に入りとして再発明されました。 カリフラワーのファンではありませんか？ ローストしたサツマイモ、グリルした豆腐、または砕いたテンペに同じスパイスレシピを使用してみてください。

• 最高のベジタリアンフムスと漬物のサンドイッチ

  

  グリルチーズソーシャル

  このシンプルで美味しいフムスと野菜のピクルスサンドイッチは退屈ではありません！

  活気のないリンプ野菜に別れを告げて、これらのピリッと漬けた野菜、いくつかのおいしいタンパク質が詰まったフムス、およびサクサクした新鮮な食材を積み上げます。 これらの野菜は私の推奨事項であり、個人的な好みですが、野菜を切り替えて、風味がいっぱいで、ビタミンと栄養素がぎっしり詰まったサンドイッチを作成してみてください。

  賢い人への言葉-漬物ビーツとフムスの組み合わせは一緒に素晴らしいように見えます-ほとんどアートのようです-しかし、彼らはまた、このサンドイッチを非常に厄介にしますので、紙折り技術を使用してサンドイッチを一緒にしてください。

  そして、ええ、あなたが余分な漬物ジュースとフムスから想像できるように、おそらくあなたはこのサンドイッチを一日中冷蔵庫に入れたくないでしょう。

• チキン、モッツァレラチーズとアボカドのサンドイッチ

  

  グリルチーズソーシャル

  このチキン、モッツァレラチーズとアボカドのサンドイッチは、プレッツェルパンの上にあり、アボカド、オレンジトマト、スパイシーな赤玉ねぎのピクルス、新鮮なモッツァレラチーズ、ハニーディジョンマスタードとともに、薄切りのチキンが特徴です。

• カレーチキンサラダサンドイッチのレシピ

  

  グリルチーズソーシャル

  この堅牢で風味豊かなカレーチキンサラダサンドイッチは、ギリシャヨーグルトとマヨネーズの混合物で作られているため、通常のカロリーパックチキンサラダよりもはるかに軽い味で、健康上の利点があります。 ギリシャヨーグルトは、ピリッと噛むだけでなく、消化を助け代謝を促進するプロバイオティクスと生きた文化が豊富にあります。

  このカレーチキンサラダは、パンプキンベーグルの2つのトーストスライス（甘さのヒント）、シラチャの小雨（熱）、キュウリ（クランチ、最後に一握りのケール）のサンドイッチレシピとして使用することをお勧めします（追加の健康上の利点のために）去りますが、あなたが気にするどんな船でもそれを自由に使用してください！

• トルコとフムスのサンドイッチ

  

  ビートフムスは、このヘルシーな七面鳥のサンドイッチのスターです。 それは、その健全な帰属に比べて美しく、鮮やかなピンクの色合いが欠けています。 ビートには、わずか数時間で血圧を下げ、炎症や癌と闘い、免疫システムを高めるのに役立つさまざまな栄養素と繊維が含まれています。 ローストビーツとひよこ豆を混ぜると、健康な食物繊維、タンパク質、栄養素、ビタミンが豊富になり、健康上の利点は増え続けます。

  ひびの入ったペッパートルコでは、さらに赤身の肉たんぱく質が増え、トマトはビタミンC、D、および葉酸を健康的に摂取します。 フェタチーズはカルシウムの優れた供給源であり、ベビーケールの芽はグリーンの高レベルの葉酸で脳力を高めるスーパーフードです。 そして、パンはおそらくあなたにはそれほど良くないかもしれませんが、それはすべてを一緒に保つのに役立ち、味をさらに良くします！

  ただの警告ですが、このサンドイッチは時間が経つと面倒になりますので、事前に作りたい場合は、サンドイッチの材料からの液体がこぼれないように、バゲットや他の種類のより密度の高いパンを使用することをお勧めしますパンに染み込む。

• スパイシーキャロットフムスベジタリアンサンドイッチ

  

  グリルチーズソーシャル

  このサンドイッチには、自家製のスパイシーなニンジンのフムスがあり、この古典的なひよこ豆のスプレッドをスパイスするための私の新しいお気に入りの方法の1つです。 トーストしたマルチグレインパンに塗り、お気に入りのカリカリ野菜をすべて加えて、ベジタリアンサンドイッチをお楽しみください。