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生の食べ物は新鮮で、美味しく、健康的です。 これらの生のビーガンフードレシピは、最も簡単で最も簡単です。 スープからサラダ、ラップまで、これらは繰り返し使用する料理です。
ローフードダイエットに行く方法
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簡単生ビーガンパッドタイサラダ
スプルース
この生のビーガンパッドタイ風サラダは、全体が個々の部分の合計よりも大きいレシピの1つです。 あなたは新鮮なコリアンダーが欲しいでしょう、そして、あなたはそれがレタスのないサラダであることに驚くかもしれません。 シンプルでありながら満足のいく生のビーガンレシピで、ローフードポットラックに最適です。
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生カレーキャベツサラダ
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キャベツにカレーなどのスパイスを混ぜて、伝統的なコールスローにインスパイアされた風味豊かで簡単な生のビーガンサラダを作ります。 食事をもっと充実させるには、ゴマの代わりにカシューナッツを入れます。
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生の「アルフレードソース」のレシピ
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これは、リッチでクリーミーなカシューナッツベースのローフードアルフレドソースのレシピで、完全に生のビーガンで、ローフードダイエットをしている人に適しています。 お気に入りの生のサラダや生の食事、または「麺」用の野菜をマンドリンで仕上げ、生のフェットチーネアルフレドをお楽しみください。
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グリーンスムージー
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グリーンスムージーは、健康食品の歴史上、たくさんの栄養のある葉の多い緑の野菜を食べるおいしい方法としての地位を獲得しています。 生で食べるかどうかに関係なく、朝食や午後のお迎えに週に数日グリーンスムージーを試すと、エネルギーレベルに驚くでしょう。 マンゴーバナナスムージーレシピまたは緑のスムージーレシピをお試しください。
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スパイシーマンゴー、ジンジャー、チリスープ
スプルース
スパイシーな唐辛子は新鮮なマンゴーとよく合いますが、ちょっとした生aを加えて追加のキックを加えます。これは冷たいスープのレシピです。 それは珍しい風味の組み合わせですので、通常のローフードのレシピに飽き飽きしているなら、このスパイシーな生のマンゴースープのレシピを試してみてください。
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生ビーガンペスト
スプルース
ペストは、ローフードの食事に簡単に適応できます。 新鮮なバジル、コールドプレスオイル（バージンココナッツオイルとコールドプレスアマニ油が好きです）、およびチーズの代わりに栄養イーストを使用します。 薄いソースには追加のオイルまたは少しの水を、厚いペストにはさらにナッツを追加できます。 野菜ディッパーまたは生の亜麻の種子クラッカーでお楽しみください。 この簡単なペストは、試してみる人から絶えず絶賛を受けています。
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ローフード「ブリトー」レタスラップ
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これらのレタスラップは、メキシコの辛さをほのめかしているため、「ブリトー」のスマイルです。 あまり長くは続かないので、たくさんのラップを作りたいと思うでしょう。 レタスの代わりに、これらのローフード「ブリトー」を海苔やキャベツで包んでみることもできます。
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生亜麻仁クラッカー
スプルース、2018
生の亜麻の種子クラッカーは、生の食物ダイエットをしている人にとって人気のあるスナックです。 食事にもっと亜麻仁を入れたり、生の食べ物を増やしたいと思っているとしても、亜麻クラッカーは満足のいくクランチに最適です。 亜麻仁クラッカーは、生のサルサ、生のワカモレ、または生のフムスに最適です。
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自家製生カシューミルク
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生のナッツミルクを作るのは、それが少し難しいと思えても、本当に簡単です。 最初にナッツを事前に浸しておけば、ミルクに負担をかける必要はありません。 この方法を使用して、アーモンドミルクや他のナッツミルクを作ることもできます。 使用するナッツは、ロースト、オイル、塩漬けではなく、真に生のものであることを確認してください。 このカシューナッツミルクプレーンを飲んだり、他のレシピで使用したり、シナモンや生のイナゴマメやアガベネクターなどの甘味料でスパイスを加えたりできます。
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クリーミー生キノコのスープ
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カシューミルクから始めてクリーミーなベースにし、マッシュルームとスパイスを加えて簡単にブレンドスープを作ります。 マッシュルームスープのクリームが好きな人は、このローフードバージョンが気に入るでしょう。 この生のスープは、秋の食事や生の感謝祭のメニューの素敵な部分です。
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ビーガンガスパチョスープ
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この辛くて涼しいガスパチョのスープは、暑い午後に最適です。 フレーバーが混ざり合って、独特の味が生まれます。 とにかく、スペインのガスパチョスープはほとんどの場合生の食品であるため、生の食品ダイエット用にガスパチョを複製するのは非常に簡単です。
